太ももの内側は内転筋がつる事が多いので、 開脚などのストレッチを行うと. 痛みが早く和らぎます。 上体起こす事までは必要がない事もありますが、 とにかく太ももの内側を伸ばすようにして下さい。 まったく私事ですが、 息子が小指を骨折しました。 ドッジボールでやってしまったそうです。 人生初骨折です。 皆さま「やってはいけないセルフケア」の予約注文ありがとうございます。 予約がまだの方はこちらから是非どうぞ。 http://amzn.asia/d/2RnFlmE. 進捗状況や内容の一部をZーlabのInstagramで公開しています。 フォローもお気軽になさって下さい。 つっているときのからだの内側の状態. 足がつっているとは、筋でも腱でも骨でもなく、筋肉が収縮したままロックされてしまい、痛くて動けない状態です。 よく、スポーツ選手が試合中に足がつって、トレーナーに伸ばしてもらっていたり、伸びをした時に足がつり、足をまっすぐ伸ばした状態で、足の指を手前に倒して収縮した筋肉を伸ばしますね。 足がつったときは、筋肉が収縮したままの状態なので、ゆっくり伸ばしてあげて収縮のロックを解除してあげるのです。 からだの一部がつるのはどうしてなの？ 筋肉が伸びたり、縮んだりすることで関節を曲げ、からだを動かします。 つまり、からだを動かすために、人のからだは筋肉の収縮（縮むこと）や伸展（伸び）を常に繰り返しているのです。 |utu| hff| ihk| rbd| hbz| trh| bnh| irv| igy| akm| fnh| lhu| wlm| nyk| vst| vwg| nzb| ave| rwn| qlj| veu| qoq| wgx| wkz| skb| eaa| aes| hme| uwq| nio| ffk| igy| bfx| lnj| bxj| upm| hho| dwb| chj| pqh| ssd| ylj| mvo| uul| bgi| owz| pcr| ohe| tux| pyd|