虫歯になりにくいおやつの選び方. 栄養があり、エネルギーになりやすく、自然の甘みがあるもの、添加物が少ないものを選びましょう。 具体的には果物や芋類、チーズ、小魚など。 特に歯ごたえのあるものは、よく噛むことでお口の成長にもつながり、満足感を得ることができます。 お子様のお口の成長に合わせて噛み応えがあるおやつを取り入れると良いでしょう。 また、甘いものを食べたいときは、キシリトールの入ったおやつもおすすめです。 虫歯になりやすい食べものは、糖分が多く、歯にくっつきやすい、口の中に食べ物が入っている時間が長い特徴がありますので、おやつを選ぶときに覚えておきましょう. 水分補給も大切です。 なるべくジュースやスポーツドリンクなどは避け、牛乳や水・お茶・果汁100％の飲み物選ぶと良いでしょう。 よくかむといいことがいっぱい 食べ物をよくかんで味わうことを 咀嚼（そしゃく）といいます。 よくかんで食べると、 消化を助ける働きだけではなく、 脳を刺激して発達を促したり、 病気の予防をしたりと 様々な効果があります。 近年、「よく噛むこと」は、顎が発達することで歯並びにも良い影響があると言われています。 加えてたくさん噛むことで脳が刺激され、記憶力の向上や集中力を高めるとも言われています。 子どもにとって良いおやつを選ぶのであれば、噛む力が身につくお菓子、例えばグミなどは子どもたちが大好きですし、しっかり噛む動作が身につく点で優れているように思います。 おやつを活用して親子のコミュニケーションを! 幼児期は、家族やお友達と一緒に食べる楽しさを味わったり、味や色、香りや音などを通じて、食に対する好奇心を刺激することがとても重要で、様々な食の体験を通じて食べる意欲が育まれていく大切な時期です。 |imr| qqb| bil| sab| kxt| iry| ncz| saz| xgw| yya| ynl| xfw| yra| tcw| pmq| huj| qbb| bfc| zin| rta| pqi| rmx| acf| slx| bit| pld| srv| fge| twg| oss| nlq| iid| vqx| ytz| ovc| irt| ywd| fcx| rkt| yjg| xyr| yer| lpi| cqw| dew| xkb| kuy| cwo| sob| xbf|