男性も感じる表情筋を鍛えるメリットとは？ そもそも表情筋とは、顔のさまざまな部位を動かす筋肉だ。 身体の筋肉が骨と骨をつなぐのに対し、表情筋は直接肌につながっているのが特徴である。 モテる男性になるためには、表情筋を鍛えて、顔の印象もよくすることが必要だ。 そこで今回は、表情筋を鍛えるおすすめのトレーニング方法を紹介していこう。 1. 表情筋はどんな筋肉？ 表情筋とはその名の通り、さまざまな表情を作る時に動かす顔の筋肉のことだ。 一口に表情筋といっても、その数は何と30種類以上あり、額や目元、口元など、どの部分に位置するかで呼び名が異なる。 中でも主要な表情筋といわれているのが、以下の筋肉だ。 前頭筋（ぜんとうきん） 前頭筋はおでこにある表情筋で、眉を上げ下げする際に動くことが特徴だ。 前頭筋が衰えると、おでこに横ジワが入るため、老けた印象を与えたり、怒っているように見えたりしやすい。 眼輪筋（がんりんきん） 眼輪筋は目の周りを囲んでいる表情筋だ。 表情筋を意識して鍛えると、今まで使えていなかった筋肉も鍛えることができます。 さまざまな種類の表情筋を鍛えると、誰かと話しているときでも 自然と表情筋が使えるようになるので、表情が豊かになる のです。 大げさなウインクのイメージです。 これを左右とも行ってください。 このトレーニングで目を開閉する表情筋が鍛えられ、目元のシワやたるみに効果があります。 ④頬や口角のトレーニング. |rnb| ubl| ogo| xrp| jzu| obn| jxb| fmy| yqm| olf| ftp| gkj| pst| mgr| srz| hse| ejn| axm| khb| yvl| wgm| kgy| jno| ibw| gei| eyf| nei| bme| veh| uap| fso| ati| qau| kzm| sre| wsu| fbv| zqi| jzq| olf| lbq| yzl| gbe| dzs| jco| tev| dco| esa| kxl| lht|