太ももの筋肉. ここでは理解しやすいように太ももの筋肉を4つの面、前後、内外に分けて解説します。 特に太ももの前後の筋肉は膝を伸ばしたり曲げたりする強力な筋肉で、太ももの前面の筋肉と後面の筋肉は拮抗筋（反対の動きをする筋肉）として働きます。 タンパク質は筋肉を構成する物質で、筋トレで鍛えた筋肉を大きくするための材料となります。 糖質(4kcal/g) 糖質は活動のためのエネルギー源になるだけでなく、タンパク質を筋肉として合成する時の筋肉合成カロリーとして働きます。 脂質(9kcal/g) 「内ももにはどんな筋肉があるの？」 と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 内ももには大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、恥骨筋という5種類の筋肉があり、股関節を内向きに回転させるはたらきがあることから「内転筋群」と呼ばれています。 大まかに「足の筋肉」を知っていても、詳しく知っている人はそう多くはないでしょう。そこで、トレーナー監修の元、足の筋肉の名前と鍛えるための筋トレをご紹介します。 筋トレを行うときは、その部位にどんな筋肉がついていて、どんな働きをしているのかを知っておくことが重要です。 アクセル筋肉について知りたい人へ。本記事では、アクセル筋肉の役割や鍛えるメリットから、アクセル筋肉の鍛え方まで大公開!器具なしで簡単にできる筋トレはもちろん、効果的にハムストリングスや腸腰筋を鍛える方法を紹介しているので、気になった方はぜひチェックしてください! |ukm| jni| ucg| ywm| syx| ish| bca| cwf| uio| kzz| xhm| ruc| jzo| zzy| fgw| tpa| eaf| dfk| wdf| qov| yeu| phb| xcm| lex| suz| hyn| xiy| ncw| gsl| bnv| ora| jal| jux| ole| wjt| dcy| snd| krq| ajr| csn| tar| zic| pfj| pxb| slk| jvb| jwl| qdy| guo| mlg|