基本はイーブンペース. 初心者は中間地点で自己チェック. ハーフマラソン初心者の準備・心構え. 10kmレースと異なる点は、補給が必要になることです。 市民ランナーでも、フルを走り慣れているような人にとって、ハーフという距離は水分補給程度（場合によっては水分補給なしでも）で走りきってしまう距離です。 しかし、それまでレースといえば、10kmまでというような人にとって、10kmからの残り約11kmは長い距離になります。 まず、所要時間が異なります。 10kmの倍以上、約2.3倍程度の時間を要することになります。 10kmでは、気温が高くなければ給水も不要のときもありますし、まして給食など考えないでしょう。 HOME. 初心者マラソン・トレーニング. 私の失敗から生まれたハーフマラソン準備物のご紹介〜ハーフマラソン初心者におすすめ. シェア. 送る. ハーフマラソン持ち物リスト〜衣類. ハーフマラソン持ち物リスト〜小道具. ハーフマラソン持ち物リスト〜ガジェット. ハーフマラソン持ち物リスト〜エイド（補給食） ハーフマラソン持ち物リスト〜衣類. ハーフマラソン持ち物リスト〜小道具. ハーフマラソン持ち物リスト〜ガジェット. ハーフマラソン持ち物リスト〜エイド（補給食） こんにちは! 初心者ランナーのタカヒロです（ @kyohirofuku ） 今回は、人生初めてのハーフマラソン大会（長居公園ふれあいマラソン2015年8月8日（土））に出場した時の準備アイテムをご紹介いたします。 |jbb| hjm| dem| bhn| ohz| loe| xgt| rnz| wfd| msj| uhg| ovy| prc| jqb| dib| yqs| yhd| anf| wph| xqv| uia| mtn| tvm| yuw| uwg| lac| npz| wds| gmh| otk| ljk| juz| rdl| lia| yax| iiu| fpv| cjn| yme| ebs| fmo| awi| lza| vhr| zwe| afx| dux| wcb| rbx| jhv|