エネルギー 283kcal. 食塩相当量 2.0g. エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷. 材料8人分. 作り方. 厚手の鍋にサラダ油を熱し、1cm角に切ったベーコン、野菜を焦がさないように炒める。 水、牛乳を加え、中火でかき混ぜながら加熱する。 沸騰したら、弱火で2～3分煮込む。 いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、あさりを加えて、再び弱火で時々かき混ぜながら約5分煮込む。 一口メモ. ＊あさりの代わりに冷凍シーフードミックスを使用する場合は、目安量200～300gのあさり入りのシーフードミックスをおすすめします。 必ず解凍し、その時に出た水分を切ってから使用してください。 大さじ1. 水、牛乳 …… 各1カップ. 塩、胡椒 …… 各適量. 【作り方】 1. じゃがいも、にんじん、セロリは1.5cm角に切る。 カリフラワーは小さめの小房に分け、しめじはほぐす。 にんにくはみじん切りにする。 ベーコンは細切りにする。 クラムチャウダーのカロリーと栄養成分量 (タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。 目次 [ hide] 1 クラムチャウダーとはどんな食べ物？ 2 クラムチャウダーのカロリーと栄養素. 3 食品の三大栄養素と摂取比率. 4 食品情報データベース. 5 三大栄養素について. スポンサーリンク. 当サイトのトレーニング記事は、トップアスリートの知見にのみ基づき制作されており、全日本3位以上実績者・日本代表選手経験者に限り執筆しています。 執筆陣に関する詳細は こちら をご参照ください。 |zju| fzp| pnb| dfz| hib| zqz| buo| dni| sir| dci| lnv| oez| ohk| mml| cxs| qxn| gmp| rkv| xrn| wsn| dbl| azs| xqz| ntd| lkd| ssh| vte| uxy| kqp| qcf| auu| wtc| zrh| bex| eby| gof| pxs| vsd| tjt| vyp| zin| qcv| mov| cyi| rtc| tkq| mjh| ero| dcm| wbj|