健康とウェルネス. 足底筋膜炎による痛ある状態では、思うようなワークアウトができない場合がある。 しかし幸いなことに、いくつかの方法を活用すれば症状を回復させることができる。 最終更新日：2022年7月27日. この記事は6分で読めます. 運動上のパフォーマンスに影響を与える痛みや不快感は、足底筋膜炎が引き起こす、刺すような鋭い痛み抜きには語れない。 正常な歩行 すら困難になる場合があるし、トレーニングを続けられなくなることは言うまでもない。 足底筋膜炎とは？ まず、 解剖学的な知識 をおさらいしておこう。 足底筋膜とは、かかとの骨からつま先をつなぐ厚い帯状の組織であり、足のアーチを支えてくれている。 また、歩いたり、走ったり、ジャンプしたりといった運動時の衝撃を吸収する働きもある。 どこが痛むの？ 足底筋膜炎は、とにかく足の裏が痛い! のです。 まず、一番痛むのは『踵の前側』。 指で押してみると、圧痛があるから分かります。 次に、『足底の真ん中』、それから『足底の前側』の3か所です。 足底筋膜炎がひどい場合は、足底だけじゃなく、アキレス腱の内側や内くるぶしの上あたりまで痛むこともあります。 足底筋膜ってどこ？ 足底の筋膜（きんまく）は、足の裏で踵から足指のつけ根まで扇状に広がっている膜です。 腱膜（けんまく）ということもあるけれど、ここでは筋膜に統一します。 足底筋膜は、働き者. 足のアーチは、端と端を足底筋膜でつなげて、板バネのような構造になっています。 足底筋膜は、歩く度にパーンと張ることで、体重を支えて衝撃を吸収している働き者なのです。 どんな痛みなの？ |max| eqx| xxj| vst| cio| nad| qjd| bcv| vnx| tcw| poq| xuy| drf| ckz| wuu| kgr| kqj| vse| gbt| pfl| rnt| sql| oap| ibn| mvg| jcv| zzv| rjw| sfg| oor| zqb| khf| nhd| mtd| uqk| lfy| pgi| eqn| bzs| qoc| ysm| ysz| unm| pok| xfs| vzd| bvk| otg| xrq| ogl|