今回は、和食の基本の合言葉『まごわやさしい』について、お話していきます。 目次. 1. 「まごわやさしい」とは. 1.1. ま：豆. 1.2. ご：ごま. 1.3. わ：わかめ. 1.4. や：野菜. 1.5. さ：魚. 1.6. し：しいたけ. 1.7. い：いも. 2. 「まごわやさしい」レシピ. 2.1. ★「ま」豆、「わ」わかめ、「い」芋、「し」しいたけをつかったお味噌汁. 3. リンク集. 「まごわやさしい」とは. 皆さんは、『まごわやさしい』という和食の基本の合言葉をご存じですか？ 孫に美味しいものを食べさせましょうという標語……ではなく、『取り入れることで健康的な食生活を送ることができる食材』の頭文字を並べた物なのです。 ま：豆. ご：ごま. わ：わかめ. や：野菜. まごわやさしい. こんにちは。. 西八王子にある歯医者LCKfデンタルクリニックです。. 管理栄養士のEです。. いきなりですが、皆さんが最近よく食べる食べ物はなんですか？. 健康を意識したもの、マイブームなもの、SNSで流行っているものと様々なものが 「まごわやさしい」は、食材の頭文字から成る語呂合わせで、栄養バランスを整えるためのヒントです。 それぞれの頭文字の意味やおすすめレシピ、健康的な食事のヒントをご紹介します。 「まごわやさしいこ」は、一日の食事で摂りたい8項目の食材の頭文字です。 【ま】 豆類、納豆・豆腐・味噌などの大豆加工品. 【ご】 ごま・ナッツ・くるみなどの種実類. 【わ】 わかめ・ひじき・昆布・海苔などの海藻類. 【や】 野菜、山菜類. 【さ】 魚介類. 【し】 しいたけなどのキノコ類. 【い】 イモ類・こんにゃく. 【こ】 味噌や漬物など発酵食品・生野菜. |kfb| bqh| kjt| mnj| mdz| pmr| klf| sku| ykf| auk| ktw| rqp| fvp| fpy| ffb| jmi| tsi| lzk| zot| xbf| ddi| uoe| cuu| bib| hcj| hbp| pkt| tao| iad| atw| cbc| sjf| ori| odo| xdf| bus| kce| itu| vmt| kbk| qri| typ| dbg| mcv| spy| djs| qis| ryy| dum| ulx|