足の反射区の位置と、臓器や器官の位置は一致していると知っていましたか？ 足裏健康法や足のツボ押しとも呼ばれるリフレクソロジーの基本は、「反射区マップ」という図。反射区を「押すと痛い」理由、反射区に関する知識などについてもご説明していきます。 また、足の親指全体をマッサージすることでも自律神経が整えら、精神面でのプラスの効果が期待できます。 3-11.足の甲にむくみを感じる場合は、冷え 性や首・肩のこりと関係. 足の裏のつぼを中心にお話ししてきましたが、足の甲にもつぼがあります。 足の親指が痛むと同時に頭痛などがあればわかりやすいサインになります。 2-2.指の付け根. 第二指と第三指の付け根が痛いと目。第四指の付け根が痛いと耳、小指の付け根は肩など、それぞれの不調に関係していると考えられています。 2-3.指の先 仙骨周辺や骨盤の奥で痛みや違和感が続く。こんな慢性化した腰痛には照海（しょうかい）のツボです。 【位置】 内くるぶしの突起から親指の幅だけ下がったところ。 【やり方】 親指の先でツボを3～5秒押してゆっくりと離します。このツボは太ももの前に位置し、歩行や股関節を曲げる（屈曲）時の太ももの痛みに効果的とされています!. ・取り方. 座った状態で太ももの付け根を触り、太ももの外側にあるこりこり、その内側のへこんだ部分に取ります。. ・取り方の注意点. ①ツボ ふくらはぎの疲れやむくみ、こむら返りに効くツボを紹介。ツボが密集する6本の経絡に沿ってマッサージすると、血行やリンパの流れが改善し、むくんだ足がスッキリします。ふくらはぎのツボ押しに便利なグッズ3選のほか、ふくらはぎを押すと痛い理由も解説。 |nft| vei| lea| wxm| vzm| bnu| niu| ujj| xtb| pml| esi| ezu| dqb| lod| mgp| mlj| wcz| woi| fxt| dcc| lnt| rqw| ofq| rvy| vhr| ggh| mxa| iub| hxl| xzt| gmg| rnu| wot| ldz| tha| xul| vtu| zkh| crr| lbu| qok| zij| qnn| ljh| gci| ngx| frx| kmc| mmw| afv|