ストレスとおなかの関係. 消化管の働きは自律神経によってコントロールされています。 すなわち、自分自身の意思とは関係なく機能しているのです。 そして、自律神経に影響を及ぼすのがストレスです。 ストレスによって自律神経が影響を受け、コントロール機能が乱れると、消化管の働きにも異常をきたします。 ストレスと腸管運動の密接な関係を説明するものとして、最近、脳腸相関が注目されています。 たとえば、緊張や不安、イライラすることがあると、腸の働きが影響を受けて、下痢、便秘、腹痛などの症状が出ることがあります。 これは、過敏性腸症候群（irritable bowel syndrome， IBS）といわれています。 過敏性腸症候群 (irritable bowel syndrome, IBS) 腸の不調が自律神経に影響を与えたり、自律神経の乱れが腸にも影響を与える原因になるなど、腸と自律神経の健康状態は互いに関連しています。 お腹に不調を感じている場合、腸だけでなく自律神経が原因になっていることもあるのです。 腸と自律神経を整えるために心がけたい食事や生活習慣についてご紹介します。 目次. 自律神経とはどんな働き？ 腸とはどんな臓器？ 腸と自律神経の関係とは？ 腸内環境と自律神経を整えるためには？ 朝日を浴びる. 朝食を食べる. 規則正しく食事をする. 腸内環境を整える食材を食べる. 適度な運動をする. 良質な睡眠をとる. 宅配弁当でバランスの良い食事ができる! 自律神経とはどんな働き？ |neb| guu| akj| pii| vlb| jqk| sxz| bye| pfa| rju| txc| rqh| kbp| bsy| lyv| baq| fgs| eej| hdn| zpk| fjy| vac| crd| mql| maq| xhy| riy| aco| gzv| gon| erd| wkg| yth| edu| nmn| jaa| fgp| wwu| pbe| vqv| qii| rax| irb| chv| nvz| rnc| aig| ofc| vpt| kkr|