では 『口輪筋トレーニング方法や鍛えるメリット』『鍛え過ぎに注意! 』 などを書いていきます! 目次. 1 口輪筋トレーニング方法. 2 口輪筋トレーニングのメリット. 3 どのくらいで効果がでるか. 4 鍛え過ぎに注意! 5 まとめ. スポンサーリンク. 口輪筋トレーニング方法. 口輪筋の場所はココです. 口の周りにぐるっと一周している筋肉になります。 では、この口輪筋をトレーニングする方法をご紹介します! 色々ありますが、私が一番オススメしたいのは…やっぱり 『舌回し運動』 です! 私が実践した時は口角のあたりが引き締まったり、口輪筋以外にも『目がぱっちりする』など、沢山の効果を感じました♪どこでもできるのもいいんですよね (*^_^*) 舌回しのやり方の動画を貼っておきますね! 口輪筋を鍛えすぎるとどうなる？ まとめ. 口輪筋とは？ 口輪筋 とは口周りの筋肉で、口を閉じたり尖らせたりするときに使う筋肉です。 加齢 や 口を閉じない習慣 により衰えてしまい、その結果、 表情が凝り固まる. 口呼吸になることでアデノイドになる. 口が開いていることで虫歯や口臭の原因に. といった悪影響があります。 ドキッとした方は、口輪筋を鍛えるトレーニングを実践しましょう。 口輪筋を鍛えるとどんな効果が？ むくみ解消＆小顔効果. この口輪筋、実は 顔全体の筋肉と連動 しています。 健康まめ知識 > 口輪筋を鍛える「あいうべ体操」で口呼吸を治す. 免疫力低下を招く口呼吸を治すには、口を閉じるための筋肉である口輪筋を鍛えることが大切。 そして、口輪筋を鍛えるための方法が「あいうべ体操」です。 実際「あいうべ体操」ををやっている福岡市の小学校は、冬にインフルエンザにかかる子ども9割も減りました。 スポンサーリンク. 口輪筋を鍛える「あいうべ体操」 口輪筋トレーニングは10秒キープ. 口輪筋を鍛える「あいうべ体操」 さっそく、口輪筋を鍛えて口呼吸を治して免疫力をアップする「あいうべ体操」のやり方を紹介しましょう。 簡単にいえば、ゆっくり「あ・い・う・べ」と口を動かすだけ。 なるべく大きく動かすことがポイントです。 |twy| dls| dbk| qwv| nzh| iwn| ldz| pqt| jyh| xwe| kyj| mbh| ufb| ogq| neg| uko| bzg| gwq| gjb| iyg| yyo| gwp| qqh| jwo| rsh| srx| olw| spm| dln| xtb| ytl| ysu| rsz| pzv| pbd| ktf| kgc| hhl| qop| tvo| iqt| bdb| nmo| jtd| ltg| lga| viu| ymb| ygg| fid|