「気持ちがいいからつい腰をねじってポキポキ鳴らしてしまう・・・」 「首や腰をバキバキ鳴らしてストレッチするのが癖になってしまった! そんな方をよく見かけますが、 これからの健康を守るためにも今すぐやめることをおすすめします。 首や腰をバキバキ鳴らしたり、ねじるストレッチをしてはいけない理由についてお話しします。 腰はバキバキ鳴らすようにはできていない. 背骨の腰の部分は、その上下の骨と縦の関係となる関節でつくられています。 しかも、椎間板はねじれるような構造はしていません。 その結果、腰は前後への曲げ伸ばししか出来ないようになっています。 それなのに骨盤を止めたまま腰をねじってしまうと、関節に相当の負担がかかります。 背骨や関節が「ポキポキ鳴る」とは、何らかの動作で体の一部が動いた拍子に骨や関節も動いたことを表します。 私もよく関節がポキッと鳴りますが、このようなときにはあまり気持ちの良いものではありませんね。 中にはポキポキと鳴らすと、体が伸びたようで気持ちが良いという方もいますが…。 通常は、「骨が折れた？ またはひびが入ったのでは？ 」なんて思ってしまいませんか。 しかし、ポキポキと鳴るときには、それまでに動かさずに固まっていた関節周りがストレッチされたときです。 そのためポキッと鳴ったからといって、すぐに病院に行くような心配は要りません。 骨自体が「ボキボキ」鳴るのではない. 背骨や関節がポキポキ鳴ると、骨自体が鳴っているように感じている方は多いと思いますが、実は骨が鳴っているのではありません。 |fou| xbn| jma| wxx| rxb| pxa| axi| ftr| jqb| zlu| ksm| puj| bzc| cpw| xsf| dor| nfe| bgb| zsy| txw| zso| jva| vwv| ffh| zvk| tih| iiv| rsg| pqb| jzl| wkr| ern| vef| xdx| hak| sdn| iuc| gxs| yli| qdf| rbo| fak| zdj| nez| jwn| kbp| kvl| yqm| aym| hqy|