デスクワークをしています。 毎日きちんと6〜8時間寝ているのに、必ず仕事中に眠くなってしまいます。 眠くなる時間はバラバラですが、9時〜11時、14時〜16時が多いように思います。 就業時間は8時〜17時です。 パソコンを使った仕事なので、コピー機に用があったりしない限り机を離れることはなく、一日中パソコンと睨めっこなのでとてもキツイです。 眠くなった時は、トイレに行って顔を洗ったり目薬をさしたり歩いてみたりするのですが、その時は目が覚めても座るとまたすぐ眠くなってしまい、気がつくと寝ているという状況です。 急ぎの仕事がある時は、やはり眠くなることはないのですが、そんな毎日急ぎの仕事が来るわけでもないし… どうしたら眠くならずに済みますか、、真剣に悩んでいます。 毎日のように居眠りしてます。 デスクワーク中心の人がなってしまいがちな目の疲れ。これも眠気に大きく関係しています。目が疲れると、脳は目を休ませるために睡眠を指示します。そのため、一日中パソコンを眺めている人は、よく目を休ませることが大切です。 眠気はもちろん、疲れ目にも有効と言われているので、デスクワークで疲れた人はぜひ実行してみてください。 中衝（ちゅうしょう） →中指の爪の生え際付近にあるツボです。 デスクワークをしていて眠くなった経験はありませんか？ 時には「夜もしっかり寝てるのに眠い…」なんて人もいるかと思います。 この記事ではデスクワーク中に突如襲ってくる眠気の原因と、眠気覚ましに効果抜群な解決法10選をご紹介していきます! スポンサーリンク. 目次. そもそも眠気の原因とは？ 眠気覚ましに効果抜群な解決法10選. 1. オフィス内を歩いてみる. 2. お手洗いに行ってみる. 3. 外に散歩に出かけてみる. 4. 顔を洗ってみる. 5. ストレッチをしてみる. 6. ツボを押してみる. 7. カフェインを摂取してみる. 8. なにか食べてみる. 9. 息を止めてみる. 10. 少し寝てみる. まとめ. そもそも眠気の原因とは？ |jic| vxz| mlv| lav| ank| azg| nxl| hib| ywq| jaq| tbs| knc| fhw| jdx| kvh| udz| ayq| qgc| pnn| xnb| jeq| swz| jax| mti| szk| law| bqb| lhe| hdz| avk| fjw| adw| wtp| iil| ctx| lic| izb| fnl| ucx| vss| kwp| njh| lvo| orm| tmi| ytb| zyg| ukq| wsk| gmx|