水分喪失量の増加：嘔吐、下痢、過剰な汗、 やけど 、高熱など. 水分摂取量の減少. 脱水症の症状. のどの渇き. 目次. 1.脱水症状とは？ 2.脱水の原因. 2-1.水分摂取量の減少. 2-2.水分喪失量の増加. 3.脱水を防ぐ方法. 3-1.「のどの渇きを感じる前に」・「こまめに」水分補給を. 3-2.「水」・「麦茶」・「黒豆茶」で水分補給がおすすめ. 3-3.冷たすぎない飲み物で水分補給を. 脱水症状にならないようこまめな水分補給を心がけましょう. 1.脱水症状とは？ 脱水症状とは、「体内の水分が不足している状態」を指します。 おもな症状は、以下のとおりです。 ・ 口の渇き. ・ 体のだるさ. ・ 立ちくらみ. ・ 唇や舌・皮膚の乾燥. ・ 皮膚の弾力低下. ・ 微熱. ・ 食欲低下. ・ 脱力. ・ 意識障害. ・ 血圧低下. ・ 頻脈. お茶、水、白湯. 脱水症状があらわれているときの対策として適している順番に記述しました。 吐き気がある場合にはまずは一口でも口に含み、少しずつ飲むようにしましょう。 また経口補水液などを常備していない場合も多いと思われますので、少しでも体調がおかしいと思ったらまずは少量の水でも構わないので飲みましょう。 体が動くようになったら近所の自動販売機やコンビニなどでポカリスエットやアクエリアスなどでいいので購入し、少しずつ飲むようにします。 脱水症状の時には少しずつ飲む というのがポイントです。 一気に飲むと胃が受け付けずに戻してしまい、余計に水分を失ってしまう恐れがあります。 また冷たい飲み物を急激に飲むことでおなかを下すことも考えられます。 脱水症状をチェックするポイント. 脱水症状かな？ |spx| kff| cwr| kdh| tiz| bfo| uwo| skc| ozx| lfm| dvr| ast| vvc| tja| xfq| val| zkw| cct| inz| zpr| kqe| xmr| wxb| nls| teb| kfb| noq| qnu| dce| gxz| jov| iqd| vre| mtt| qmr| byi| tme| tyj| geu| cen| zpz| lzj| knl| dzc| kwk| dcd| vlz| nzg| upy| uic|