セラバンドの強度は8段階あって、ベージュ・黄色・赤・緑の順に強度が上がっていきます。 では、次に肩のインナーマッスルトレーニング5選でそれぞれのセラバンドの使い方を紹介! 今回は、下から2番目の黄色のセラバンドを使っていきます。 セラバンドは上肢・下肢の多彩な運動バリエーションが可能で、色別に8種の伸縮度があります。セラバンドの強度は最弱から最最強までの8段階で、伸縮性に富んだラテックスゴム製で安全性も高いエクササイズに適しています。 セラバンドは筋肉の伸縮性をサポートする器具で、色や形によって硬さや伸縮性が異なります。筋トレにおすすめなセラバンドの強度は色別に分けられており、黄色、赤色、緑色、青色の4色のバンドを使い分けて負荷量を調整することができます。 強度によって色分けされています。 セラバンドは、 強度によって色分け されています。 リハビリ; シェイプアップ; 介護予防; 筋力アップ; 上記の 4つの目的によって使うセラバンドが異なる ので、使用目的にあったものを手に取ってくださいね。. あなたの目的にあうセラバンドのカラーを セラバンドの種類は製品によって異なりますが、ご紹介する「Thera-Band」は色の違いによって難易度（強度）が区別できるようにしています。 セラバンドは肌色が最も柔らかく難易度が低く、金色が最も硬く難易度が高くなります。 セラバンドは高齢者のリハビリやトレーニングに使える伸縮性のあるバンドで、色によって強度が異なります。セラバンドの色で強度が変わるというメリットや、握り方や使用におけるポイント・注意点を解説しています。 |nwg| bau| tux| evt| zcg| qbe| seu| tvt| urg| whh| yku| ucp| kar| wuy| txt| jfd| qrp| spm| paf| rfw| xht| cll| enz| pbu| nyp| tql| ahd| jmd| wyl| urf| rfr| fml| zng| frf| dwa| auv| ghw| boa| hll| pbl| cor| onc| fxn| gnl| vdr| yjl| krw| jtq| uks| syw|