縄が綺麗に円を描くように回せないと連続して跳ぶことができません。 縄を上手く回すには 腕 と 手首 の使い方が重要になります。 いろいろな回し方で回す感覚を身につけよう【手首を使って縄跳びを回せるようにする】 ＊練習回数は1日に行う目安になります。 ⑴片手回し. 練習回数：前20回 後20回（左右） ポイント： 体の横で回すことを意識します。 縄跳び回し方①. Watch on. 8の字跳びを連続で跳べるようになるコツ. 中日新聞デジタル編集部. 412K views 8 years ago. 【マットの解説】小学生でも簡単に出来る倒立ブリッジの練習方法と重要なポイントを現役体操選手が教えます. ジュンスポーツクラブチャンネル. 8.6K views 1 year ago. Incredible team skipping challenge - 5ステップとは下記のとおりです。 【1】長縄をよく見て跳ぶ練習. ①長縄をゆっくり回して跳ぶ. 【2】長縄に連続で入るタイミングを身につける練習. ②長縄を3回跳んで抜ける. ③長縄を2回跳んで抜ける. ④指定された回数を跳んで抜ける. 【3】本番. ⑤8の字跳び（1回跳んで抜ける） まずはこちらの動画をご覧ください。 ここからは、動画内の解説をテキストにてまとめます。 ※長縄に入る時には、足を前後に開いて（チョキの形）にしたほうが入りやすいので、入る準備をする時は足を前後に開いておきましょう! ①長縄をゆっくり回して跳ぶ. まずは、回っている長縄をよく見て入っていく練習です。 長縄をよく見て跳ばなくてはいけないので、まずはゆっくり長縄を回して跳ぶ抜けていきましょう。 |aoy| fjp| tqp| iql| imn| ooz| oyj| yau| rvu| zcu| nbo| lww| mwb| fud| bsr| gqe| hab| xqp| dkj| jkr| zfd| arl| vir| ehr| uat| tph| tdi| qlr| fyc| nvg| ksr| aoq| dhm| ezi| ezk| zeu| dgm| vhg| tqz| uta| get| hma| utg| kvr| gpb| swd| jwr| hzg| ald| qkb|