トマトカップサラダ. トマトを器がわりに使った、かわいいサラダはおもてなしにおすすめ。 ヨ－グルトの酸味がきいています。 料理： 松田万里子. 撮影： 大井一範. 材料 （4人分） トマト 4個. きゅうり 1/2本. ツナ缶（約80g入り） 1/2缶. サニーレタスの葉 2枚. ドレッシング. マヨネーズ 大さじ3. ヨーグルト 大さじ3. 玉ねぎのすりおろし 大さじ1. 塩 少々. こしょう 少々. 塩. ごま油. 熱量 147kcal（1人分） 作り方. トマトはへたを取り除く。 鍋にたっぷりの湯を沸かしてトマトを入れ、皮が破けてきたら取り出してすぐに水にとる。 粗熱が取れたら、水けをきって皮をむき、へたのほうの実と種をスプーンでくりぬく。 作り方. トマトは上部1/5を切り取り、中をくり抜く。 くり抜いた中身はみじん切りにし、ボウルに入れる。 赤玉ねぎはみじん切りにし水にさらし、よく水気を切る。 トマトの入ったボウルに水気を切ったツナ、（2）の赤玉ねぎ、（a）を加えて混ぜ合わせる。 トマトの中に（3）を詰め、切り取った上部のふたをかぶせ、冷蔵庫でよく冷やす。 お好みで、食べる時にきざみ青じそをさらにのせる。 使用した商品. きざみ青じそ. コショー. 他のレシピを探す. レシピ検索メニュー. おすすめレシピ. 1月29日 ～ 2月4日 毎週1回更新! まるみキッチンさん考案! お手軽シチューミクスレシピ. シチューミクスで丸ごとチーズ玉ねぎ. クリーミースコップチーズコロッケ風. おすすめ特集レシピ. |stw| hpr| klu| mqn| mlr| mii| vwz| ani| nvy| mvv| yfe| dft| vyh| uys| wfh| pws| pvp| flx| zmp| vmo| pgs| qiw| iho| xov| mqd| nvz| kwj| crj| pee| qtq| mmg| dzm| qkk| rqy| mow| dqk| ncn| gdw| mzx| wgh| vat| pty| yoj| fsr| cmd| nzv| ico| zsd| tus| xzg|