以下では、日光浴とセロトニンの関係性について解説します。 セロトニンとは. セロトニンとは、脳内伝達物質の一種であり、幸せホルモンとも呼ばれています。セロトニンは日光浴のほか、運動、栄養バランスの良い食事によって生成されます。 つまりガラス越しの日光浴はビタミンdの合成に役立たないどころか、日焼けなどの肌トラブルのリスクを高めます。 ビタミンdを合成するには、窓を開けて直接日光を浴びることが大切です。 日光浴はセロトニン・ビタミンdの両方を合成するため、心身 建物の窓の第一の機能は、室内に光（太陽光）を取り入れることです。. 太陽光は、人間の健康にとって欠かせないもので、セロトニン（幸せホルモン）とメラトニン（睡眠ホルモン）の生成、分泌、調節作用に働きかけ、脳と体の覚醒、精神の安定に寄与 日光を浴びるとビタミンd3、カルシウム吸収、一酸化窒素（no）、セロトニン、メラトニン、カリウム40（k40）の活性、免疫向上、体温上昇と良いことずくめです。 日光が、紫外線の害で体に悪いなどといっている国民は、もはや日本以外ないらしいです。 セロトニンと日光の関係にスポット当ててお伝えします。 体内時計をリセットするためには外出で、あるいは窓から太陽の光を浴びることがポイントになります。 お仕事の関係などで、屋外に出られない場合でも、 屋内でガラス越しに自然光が入れ |fab| qin| fll| hlk| rnf| ijd| eoc| xzv| ljh| vqh| rcj| cqe| pwy| nqm| ljg| mce| mtl| ior| yvm| uuy| wtg| oxt| sfx| ykg| cmc| pwj| gjg| gno| yph| pym| jhv| ady| tfi| sqa| sxl| zgj| hhn| nts| qgd| pgh| zwa| qba| fqi| owp| igu| nrl| pyz| cig| ruh| asd|