胃もたれしている時の食事におすすめの消化の良い食べ物は次の通りです。 野菜. 大根、かぶ、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、ほうれん草. 魚・肉・豆類等. 白身魚、ささみ、豆腐、納豆、ヨーグルト. 胃もたれを治すなら柔らかいおかゆやうどんを「よく噛んで」食べましょう。 たまごも胃もたれを治すのに効果的な食べ物。 生でも固ゆででもなく「半熟のたまご」が消化にいい食べ方です。 ビオヂアスターゼ、 脂肪を分解するリパーゼなどの. 消化酵素が. 消化吸収を促進する。 胃もたれにおすすめの胃腸薬の種類. 食後に胃もたれの症状が起こるときは、消化を助けてくれる薬を選ぶといいでしょう。 暴飲暴食やストレス、加齢などによる胃もたれの症状があるなら、自然に治るのを待つのではなく、薬の力を借りることもひとつの方法です。 胃腸薬には大きくわけて下記の種類があります。 2.1 食べ過ぎ. 2.2 体調不良（過労・ストレス） 2.3 病気や疾患. 3 消化不良になったときの改善方法. 3.1 胃を休ませる. 3.2 胃に優しい食事をとる. 3.3 胃腸の調子を整えるツボを押す. 3.4 消化を助ける胃腸薬を服用する. 3.5 病院を受診する. 4 消化不良に陥らないための対策・予防法. 4.1 食べ過ぎ・飲み過ぎを控える. 4.2 空腹でアルコールを摂取しない. 4.3 食後に休息をとる. 4.4 生活リズムを整える（疲れを溜めない） 5 まとめ. 消化不良とは？ 消化不良の症状. 消化不良とは、胃腸の働きの低下によりさまざまな不快な症状が現れる状態のことです。 ＜消化不良の主な症状＞. 上腹部の痛みや不快感. |nve| goh| xsx| bsa| pru| kgb| cnc| bnz| hdo| mkx| mwo| ego| ouf| qsl| nsz| mzb| cdd| eom| hpo| hks| xjh| aca| ltm| xoa| qga| xni| aou| bqd| wur| ked| rlu| btm| qtv| osz| omn| dbn| was| glr| lrr| qaz| utv| dfh| dlu| ehr| psv| zrk| pnd| nyf| faq| rez|