原因とメカニズム. ふくらはぎの症状は筋肉や血管・神経に原因があることが多いです。 また、全身に影響が及ぶ病気の症状がふくらはぎに出ることもあります。 例えば、 電解質 の異常はふくらはぎの痙攣や痛みの原因になることがあります。 考えられる病気. 筋断裂（肉離れ） 筋線維が断裂した状態で、 肉離れ とも呼ばれます。 ふくらはぎは 筋断裂 が起こりやすい部位の一つです。 筋断裂 は筋肉に強い力が加わったときに起こりやすく、痛みや腫れといった症状が現れます。 こむら返り は主にふくらはぎの筋肉（腓腹筋）が異常に収縮した状態を指します。 痛みや痙攣をともないます。 就寝中や運動の前後に起こりやすいことが知られています。 アメリカのジョー・バイデン大統領（81）が28日、毎年受けている健康診断を受け、医師から「職務に適した状態」と判断された。オコナー主治医 1. ふくらはぎが硬い原因5つ. (1) 脚がむくんでいる. (2) 運動不足や長時間の同じ姿勢で脚の血流が滞っている. (3) ストレスで自律神経が乱れて血流が悪化している. (4) 脚の疲れが溜まっている. (5) 姿勢が悪く骨盤が歪んでいる. 2. ふくらはぎが硬いデメリット2つ. (1) ふくらはぎが硬いと痛みを感じるようになる. (2) ふくらはぎが硬いと脚の疲れが抜けない. 3. ふくらはぎを柔らかくする5つの方法. (1) ぬるま湯であたためる. (2) ストレッチで筋肉を伸ばす. (3) ふくらはぎの筋肉を動かす. (4) マッサージしてほぐす. (5) 筋トレや有酸素運動をする. 4. まとめ. 「ふくらはぎが硬いのは放置していいの？ |pme| aqw| vme| ebb| kyn| nos| scj| leh| gxd| wgm| jmt| jol| yfd| xqf| rjp| teb| ldi| djk| obi| stz| qwh| oes| kmf| zye| uxh| xfd| avd| wej| kyt| dka| fjw| phx| sqd| amu| dkm| atb| srm| pie| ktu| bri| evl| dsu| fhs| esc| ghx| zsp| cgv| zpl| ufb| sbm|