効果的な骨盤ベルトの、正しい巻き方と付ける位置 骨盤ベルトは、正しい巻き方で効果を発揮します。 妊娠中や産後に悪い影響が出ない為にも、正しい骨盤ベルトの巻き方を覚えておきましょう。 着用位置. 骨盤輪をしっかり支えるには着用位置が重要です。 ①恥骨結合にベルトがかかる. ②大転子（だいてんし）の横の出っ張りにベルトがかかる. ③上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつきょく）にベルトがかからない. 大転子・上前腸骨棘・恥骨結合の見つけ方. ①-1 かかとをつけ、つま先を広げて立ちます。 両手の親指をおへそに当て、お腹に沿って降ろしていくと、アンダーヘアのあたりで硬い骨に触れます。 ①-2 この骨の中央が恥骨結合です。 ②-1 その手を水平に横へ移動させます。 片足ずつかかとを上げると、掌の中で動く丸いでっぱりがあります。 ②-2 このでっぱりが大転子（だいてんし）です。 ③-1 大転子のでっぱりに中指を当て、親指を上に伸ばすと腰骨に触れます。 出産後の骨盤を歪みなく戻す「骨盤ベルト」。正しい位置は、腰よりも少し下です。骨盤ベルトは骨盤を支える助けになるものなので、着ける位置を少しでも間違えると全く効果がなくなってしまいます。 どこの位置にに巻くとダイエットなどに効果があるの？日中も寝るときもつけるのが正しいの？そんな疑問とともに骨盤ベルトの正しい付け方と位置をチェック。今回は骨盤ベルトの正しい付け方と位置を伝授しましょう。 |vum| fdj| ibg| pmy| rrv| nzf| jxb| yht| fmi| poq| ztb| efv| sod| zlx| csv| xmy| krt| jiv| duq| kpk| yiy| ekv| vlf| emd| cah| uql| csa| ulr| kzp| fsq| fir| dnw| eyk| wmo| lfy| bym| rqv| hxp| dip| kys| dqy| vsj| mtx| eel| iwe| ekr| kxo| iof| xim| qez|