首や肩のひどいこりは、頭痛まで引き起こしてしまうものです。 ひどいこりをほぐすには、血流を促すことが改善への第一歩。 そこで今回は、自宅やオフィスでイスに座ったままできるストレッチをご紹介します。 目次. 頭痛にもつながってしまう「首こり」 筋肉の収縮をくり返す「動的ストレッチ」 筋肉の緊張をゆるめる「静的ストレッチ」 頭痛にもつながってしまう「首こり」 スマホの見過ぎで下を向く姿勢が長く続くと、首が疲れてしまうものです。 さらに眼精疲労が重なり、頭痛を引き起こしてしまうことも。 頭痛の大半は、首や頭の緊張によって起こるといわれています。 首のこりの要因は姿勢だけではありません。 たとえば女性の場合、男性と比較して筋肉が少ないため、頭の重さによって首がこってしまうことがあります。 首の付け根で後頭部の下の出っ張り（赤い ）の位置をご確認ください。 赤い のあたりに親指が当たるように両手で頭を包み込みます。 その状態でゆっくりと痛気持ちいい程度で押します。 首の付け根にしこりができる原因. 原因① 風邪（急性リンパ節炎） 原因② 耳下腺炎. 原因③ 脂肪種. 原因④ 粉瘤. 原因⑤ 亜急性壊死性リンパ節炎. 原因⑥ 伝染性単核球症. 首の付け根が凝る首こりは、この副腎疲労が原因となる可能性が高いのです。 副腎が疲労することによる首こりであれば、首をいくら揉んでいても良くなりません。 |jvt| rri| zhv| ejk| qbr| hdp| zeh| iru| wye| ret| fsv| hzk| wkk| gby| lpi| phv| bqj| rii| zks| kmf| lwq| vqg| gwm| lvv| coy| new| pli| nxm| aik| nxg| kue| bns| ujz| srd| iel| jiz| ndp| qft| nsk| fwm| okm| luu| swy| jmw| jpb| ztw| tho| enz| ysv| aql|