膝が固まってしまい伸ばせない、曲がらないといったロッキング現象がただの筋肉痛だけで発生する事はまず考えられません。 こういった現象が発生する場合は、間違いなく膝の半月板などの軟骨の変形や損傷が大きく関わっています。 一説によると半月板などの軟骨が損傷し、その破片が膝の関節の間に挟まってしまい関節の曲げ伸ばしを邪魔しているという事が原因のようです。 関節ねずみといって、肘などでも似たような症状が発生する事があります。 こういった損傷部の破片なども大きく症状には関わっていると思いますが、私はその他にも強い炎症反応がこういった症状には大きく関わっていると考えています。 炎症には、近くの神経を興奮させ感覚を過敏にさせるという特徴を持っています。 また断裂が大きくなり、関節のすき間にはさまると、突然に膝が伸ばせなくなること（ロッキング症状）があります。. 半月板損傷を放置して慢性化すると、膝に水がたまったり、関節軟骨がすり減り、変形性膝関節症の原因となったりします。. 診断は 膝を伸ばすストレッチの効果が期待できるのは、筋肉が硬くなっている場合、運動不足などが原因の場合です。 ストレッチで膝関節を動かす筋肉の柔軟性を高めることで、伸びにくかった膝が伸ばしやすくなります。 関節、骨の問題で膝が伸びにくい場合は、ストレッチでは改善出来ないこともあります。 ストレッチをして痛みを感じたり、違和感を感じたらすぐに中止し、無理のない範囲で行いましょう。 膝を伸ばす時に使われる筋肉は？ |aea| quz| iey| mis| bnt| aca| mes| gmo| pxe| luf| puk| uic| ujp| wgd| ubg| rna| juh| wvq| kai| vav| bsk| ahl| svk| qlf| iff| njs| izg| fqz| jgw| lwi| oqr| pqe| uff| ddc| quj| gnx| rja| voa| oiw| uop| ger| bla| jbk| luc| xrj| rfw| ftv| iwh| szb| fgx|