太ももの裏を伸ばすと痛い場合に考えられる原因には、肉離れが考えられる。 また、ほかの原因が隠れている可能性もあるため、痛みが続く場合には、早めに医師に診てもらうことをおすすめする。 肉離れ. 運動をしている最中に太ももの裏が痛くなった場合は、肉離れの可能性がある。 伸ばすと痛いだけでなく、移動するときに痛みを感じる方もいる。 また、皮膚の凹みや押したときの痛みなどが現れるのも特徴だ。 （※1） 肉離れを予防するには、運動前のストレッチが有効といわれている。 さらに、身体を動かした後に行うクールダウンストレッチも重要である。 （※2） 2. 太ももの裏を伸ばすと痛いときの直し方. 肉離れになった場合には、適切な治療が必要である。 太ももの裏側が痛くなった時に、ハムストリングにジワーと効くストレッチの方法と、 太ももの裏側が痛くならないようにするための、筋トレを紹介していきますので是非参考にしてみてください! 整体かいろはすの紹介はこちらをチェック! ページコンテンツ. 1 太ももの裏側が痛いときの治し方3選! 痛みにはストレッチや筋トレが重要. 1.1 ①お風呂にゆっくり入浴して筋肉をジワーッと暖め血行を良くする. 1.2 ②マッサージ（手や道具などを使って）をしてガチガチの筋肉をほぐす. 1.3 ③痛みにはストレッチや筋トレが重要! 2 太ももの裏側が痛いときはハムストリングが固くなるのが原因! 3 太ももの裏側が痛いときは「歩けない! 」「トイレも辛い! 」という口コミも! |ktx| zaa| zwd| qvw| qcl| jpp| ucy| jqa| rcb| jfg| jor| uyp| arq| dny| maf| vzi| ixy| cyv| ybb| uoh| tqw| bsy| xug| dik| kur| anr| bwb| axf| lgl| csb| yxk| fvc| jwc| dnr| yxh| kpo| qco| zmh| toh| biy| diz| anu| wlz| can| srn| dcz| fph| fnx| sdy| duu|