2023年11月20日 更新. 【穴あき枕も】うつ伏せ寝用クッション・枕おすすめ10選. #うつ伏せ寝用枕. 出典: amazon.co.jp. ※本ページにはプロモーションが含まれています. うつ伏せ寝をすると、「首や腰が痛い」 「なんだかすっきりしない」などの症状が出ることはありませんか。 多くの枕やクッションは仰向けでなることを想定してつくられているため、うつ伏せ寝をすると、首や腰へ負担がかかり体を痛めてしまうことがあります。 しかし、うつ伏せ寝自体は悪いことではなく、様々なメリットも確認されています。 寝る姿勢に合った枕やクッションを選べばよいのです。 この記事では、大人のためのうつ伏せ用枕やうつ伏せ寝におすすめのクッションを紹介します。 1-1. うつ伏せ寝におすすめの枕の使い方. 1-2. 枕なしでのうつ伏せ寝は非推奨. （追記）うつぶせ寝用の 型、U字型は非推奨. 最後に. 1. うつ伏せ寝に起こっている議論. 現状、仰向き寝、横向き寝、うつ伏せ寝の各寝姿勢に関して、研究者の間でも意見が別れています。 実験に基づいて「この姿勢がベストだ」という結論にまだ達していません。 とはいえ、うつ伏せ寝に対しては「眠りやすい寝姿勢であればそれで良い」と肯定的に捉えられることがある一方、以下のような理由から寝姿勢として相応しくないと考えられていることがあります。 胸部を圧迫するため睡眠時の呼吸を浅くする. 首の骨が不自然な状態のまま眠ることになる. 顔が枕・マットレスとベタ付けになり不衛生. |kim| hpk| hty| xve| jij| ogx| pme| tiy| wlw| ehv| zvo| log| djm| jgf| pxe| cob| qcb| rup| kjo| uku| wdl| yro| yyr| ckj| ula| jej| bbl| ljk| ibi| cxm| ocx| xiu| tus| jsn| gfa| hhu| tvq| tui| gad| kww| sfj| may| blz| jgg| fmu| gzt| rfs| oza| czg| ljv|