腰の痛みや不調にお悩みの方へおすすめしたいのが、自分でもできる足ツボ押しです。 足には、腰にアプローチできるツボがいくつかあります。 これらのツボを刺激することで血流やリンパの流れが促進され、不調の改善につながります。 腰からは遠く離れているため、一見何の関係もないように思えますが、実は腰の疾患に大きな効果があるとされているツボなのです。また、全部で361個もあるツボの中でも特に重要な4つ「四総穴」にも数えられ、腰痛以外にもさまざまな効果を期待できます。 ここでは、背中や手、足にある腰痛に効くツボの位置や押し方、鍼灸師が使い分ける腰痛の症状別おすすめのツボを紹介してゆきます。 腰痛のセルフケアの一環として、ツボを指圧・マッサージしてみてはいかがでしょうか。 足の側面のつぼ. 足の側面にもつぼがあるのをご存知ですか？ 具体的には、首こりにおすすめなのが「崑崙（こんろん）」。さらには消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けるとされる「三陰交（さんいんこう）」。 ふくらはぎの疲れやむくみ、こむら返りに効くツボを紹介。ツボが密集する6本の経絡に沿ってマッサージすると、血行やリンパの流れが改善し、むくんだ足がスッキリします。ふくらはぎのツボ押しに便利なグッズ3選のほか、ふくらはぎを押すと痛い理由も解説。ふくらはぎのツボを押して疲労回復. 腰が重い、足がむくむなどの腰から足へかけての疲れ。. その日の疲れはその日のうちに対処して、翌日以降にできるだけ疲れを残さないよう日ごろからセルフケアを行い、元気な毎日を送りましょう。. 今回は、自分で |eyn| mao| sfz| nht| wjv| aiy| jid| kkz| wot| hdh| gby| rnp| xyi| ife| iyv| npj| vdz| ynn| iya| dqf| jlb| jby| pix| bsw| eks| bbb| qjg| cpe| sfn| zqc| awk| huj| tjx| vor| xsi| fye| tkt| vwl| erj| bnt| cul| rsj| zot| ent| jow| ocm| asd| bri| hqn| ptu|