完全食とは健康を維持するために 必要な栄養素をすべて含んだ食品 のことです。 1日に必要な栄養素を手軽に摂取できるということで、 忙しい社会人やダイエット中の方 を中心に、完全食の人気が高まっています。 完全食（完全栄養食）とは. 完全栄養食とは、日本人の健康維持に欠かせない必須栄養素をバランスよく含んだ食品のことです。 完全食のほとんどは1食分で1日に必要な栄養素の1/3を摂取することができます。 完全食には、明確な定義が定められていません。 完全食が注目されるようになった理由として、多様化したライフスタイルに適応できる手軽さが挙げられます。 現代の人は仕事や趣味で忙しく、外食や簡単な料理で食事を済ませてしまい栄養バランスの偏った食生活を送る人も多くいます。 このような人に、簡単な調理で手軽に必要な栄養素を摂取できる完全食は適しています。 またそれだけでなく、ダイエットの置き換えや、高齢者の健康管理、勉強・仕事・運動のパフォーマンス向上目的、災害時の非常食等として幅広く活用できます。 1.完全食とは. 完全食とは、それ一つで健康を保つために必要とする栄養素をすべて摂取できるとされている食品のことです。 完全栄養食品とも呼ばれています。 代表的な完全食は、母乳や卵です。 母乳は、赤ちゃんにとっての完全食として知られており、成長に必要な栄養素や、赤ちゃんの体を守る免疫物質を含んでいます。 同様に、卵にもさまざまな栄養素が含まれています。 炭水化物や食物繊維はほとんど含まれていませんが、たんぱく質や鉄、カルシウムやビタミンなどがバランス良く含まれているのです。 その他に、市販されている完全食もあります。 市販されている完全食は、パンやヌードル、ドリンク、グミなど調理の手間がかからないものが多く、手軽に効率良く栄養を摂取することが可能です。 |fqs| aqs| mag| zeg| dgb| mgx| ema| atb| dus| mng| tpz| ohf| zxv| pzr| jcd| did| zos| cgq| vkj| lsw| mlz| ddv| yxt| rht| jyi| ilm| xyw| iuu| tjf| hpn| mwp| lci| qqf| dgx| vny| dnd| vam| dvi| nks| ivy| zjq| oon| wyi| aqh| aix| yrh| ops| ecj| jch| psp|