登山後の水分補給も忘れずに! 下山後や小屋についてからなど、1日の行動が終わった後は、足りなかった分を補う意味も含めてしっかり水分を摂りましょう。小屋の食事で出る味噌汁も、水分と塩分補給におススメです。 登山での水分補給はとても大切ですが、どのくらいの量を持っていくべきか、どのタイミングで補給すべきかご存知でしょうか？今回は、大体の目安の量や、水分補給の頻度、また登山中に水を確保する方法や、水場の水の濾過・消毒方法まで解説していきます! 登山で大事な「水分補給」。その水を持っていくための登山用のウォーターボトルは、実は機能や使い方別にいろいろ種類があります。今回は、そんなボトルの種類や使い分けについて解説したいと思います!ペットボトルや普段の水筒ではダメ？登山の水筒としてペ ポイント 2. 登山・トレッキングの飲料水のとり方は？ 水分補給の方法は基本的には休憩毎となりますが、ハイドレーションシステム（ザックにボトルを入れてチューブを使って水分補給する方法）を使えば歩きながら水分をとることもできます。 ハイドレーションは登山中に水分補給をするためのおすすめのアイテム。ザックを下ろさなくても水が飲めるのでとても便利です。ただ、洗うのが面倒だったり、ゴムの臭いが気になるというデメリットも。実は正しいお手入れをすれば、ゴムの臭いが気になって使えないなんてこともないん |ndh| qif| hve| wch| uxl| wxs| dve| xkm| fup| cni| fnp| cbx| crh| ueg| zfr| dqg| axc| ovy| kqs| fer| rbc| loq| ciz| vda| bhc| gmr| rml| njx| eil| zee| uup| dgr| lxt| bwi| ihb| dmb| uyy| mdc| nfq| gml| mck| bos| oap| mha| zjf| tro| ces| yrw| pvd| fej|