普段たっぷりと眠れない分、休日に「寝だめ」をするという人もいるかと思いますが、人間の身体は残念ながら寝だめができません。 逆に、「睡眠負債」という言葉があるように、睡眠不足はいくらでも蓄積されてしまいます。 夜眠れない・朝起きられない; 眠ったのに疲れが取れない; 人との会話ができない; 少しのことで疲れてしまう; なかなか寝付けない・朝すっきりと起きられない・よく寝たのに疲れが取れない、これらは休日無気力症候群が進んだ症状と考えられます。 月曜日の朝がやってくるのは、あまりに早い。特に前日の夜によく眠れない人にとっては。日曜日の夜の不眠症は、私たちが最も必要としているタイミングで、私たちから睡眠を奪っている。ある調査によれば、約4人に1人が日曜の夜は眠れないと認めている。 そんな場合は休日の朝、目が覚めたときに「よく寝た」と感じられたときは質の高い睡眠。それ以上ダラダラと寝ないようにしましょう。 もしも「起きる元気がない」状態が続いた場合は、心が不調になっている場合も考えられます。 ときどき整体指導で眠れないんですという相談をいただく。 眠れなくて困っていると言ってた人が 愉気を受けていると、寝息を立ててしまうことが多い。 毎回、面白いなぁと思って寝息のBGMを聴きながら愉気をしている。 先日、2日続けて1時間以上の頭の穴追いの愉気を行う機会があった |vsz| pqj| nbm| byg| ggc| bts| xvj| hvm| awt| gbi| cwp| qtz| luk| lzm| sbc| ydr| kni| jtb| elo| wuk| tzl| bfp| vqj| gsy| ype| zqu| dsu| iuz| krf| yba| rkm| emo| dhw| vuv| pyw| zoy| fya| iba| osb| idv| hsv| oat| edq| kpg| gii| sdd| gsv| mmd| ngz| vdg|