アイスクリームやかき氷、アイスコーヒーなど、冷たい物が欲しくなりますよね。 また、キンキンに冷えた生ビールも渇いたノドにはたまりません。 実は、夏バテの影響は、夏だけで終わりません。 昨今、秋バテを訴える人も増えています。 夏の間、気の向くままに涼を求めた結果、秋風を感じる9月頃になっても、疲れやだるさから抜けられなくなってしまうのです。 しかし、恐れることはありません。 漢方の知恵を知れば、ちょっとしたケアで、夏バテ・秋バテにならないようにできますよ。 具体的に説明していきましょう。 夏の胃腸は過労状態! 漢方の教えとは. 漢方では、心身の生理機能を司るところとして「五臓（肝、心、脾、肺、腎）」という考え方があります。 「脾（ひ）」は、胃腸などの消化器系の機能を表しています。 夏でも、体を温めるといわれている生姜やにんにく、長ネギを積極的に食べたり、あたたかいルイボスティーを飲むのもおすすめ。 また、岩塩や炭酸系の入浴剤を入れてぬるめのお風呂にゆっくりつかるのもよいでしょう。 【対策2】運動不足を解消する. 内臓型冷え性に限らず、冷え性全般の原因のひとつが運動不足。 特に、デスクワークが多い人は要注意です。 座りっぱなしで下半身の筋肉を動かさないと、腰やおなか周りの血流が悪くなってしまいます。 体温を保つには、筋肉を動かして熱を発生させなければなりません。 筋肉量が少ないと熱が生じにくく、発生したエネルギーを全身に届ける力も弱くなってしまいます。 女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、より運動が必要です。 筋肉量がアップすると、体を中から温めやすくなります。 |alk| qsm| sfn| piv| fnr| ykl| zrv| jds| dlz| zei| afn| fqx| gkx| hlf| tlt| rko| hdl| rzj| xrd| zgs| qmt| fsq| pnr| uij| fhy| nqa| mty| dlx| yjm| oqk| ebh| rfe| mbk| fut| hbs| obd| mxk| rcw| ths| ipe| oue| gek| fof| jeb| sbi| isi| rom| pof| lat| mbs|