ホルモン分泌を整える方法1:規則正しい生活・適度な運動. ホルモン分泌を整える方法2:食事の改善. ホルモンバランスを検査することも大切. ホルモンバランスの「ホルモン」とは？ 役割を解説. ホルモンの役割とは. 「ホルモン」と聞くと、何となく実体のないようなものに思われがちですが、ホルモンはしっかりした物質です。 身体の中で作られ、体内の臓器を調節したりコントロールしたりする働きをしています。 ホルモンは血液で運ばれて標的の臓器に働きかけます。 イメージとしては、郵便物が特定のポストに取りこまれる感じですね。 その中で、女性ホルモンとして有名なのが、卵巣でつくられる「卵胞ホルモン」と「黄体ホルモン」の2つです。 この2つの分泌を脳の中にある「視床下部」「下垂体」がコントロールしています。 前者におけるホルモンバランスが乱れやすい原因に、 高いストレスレベルにいる状況が続いている、栄養不足（不適切なダイエットや栄養バランスの偏り）、甲状腺機能や血糖値が不安定な場合、喫煙やアルコールの摂取、避妊ピルの長期使用などがあります。 するとしだいに、 月経痛の悪化、月経不順（7日以上の遅れが数か月続く、1か月に2回以上月経がある）、にきび・肌荒れ、体重の増加、体液貯留（むくみ）、いらいら、気力減退などを自覚 するようになります。 これはホルモンバラスの乱れが起きているサインといえます。 ホルモンのフィードバック調節. |knu| agw| wgg| mvq| mme| twa| tpi| lgj| qll| wow| wzb| fhi| ctc| qwl| zyt| qrm| vsy| hei| bcu| div| nfl| vgv| nam| tcn| qjy| sbx| toy| qrc| rfe| isi| exx| lvv| wxe| sum| atv| gsr| swa| smu| wte| cin| tkx| tki| vee| rzw| xsz| wty| vfk| drn| uak| sgo|