今回は、じゃがいもが身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。1. 栄養豊富じゃがいもにはビタミンCやカリウムなどが豊富に含まれて 鮭、じゃがいものおすすめレシピ(作り方)一覧です。 NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家の鮭、じゃがいものレシピの絞り込み検索も簡単にできます。プロのおいしい鮭、じゃがいもの料理レシピが見つかります。 鮭とじゃがいもの塩バター炒め. 4.2. ( 37件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 282 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 16.8g. 脂質. 12.4g. たんぱく質. 24.3g. 糖質. 15.3g. 塩分. 1.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 斎藤香織. 管理栄養士. ホクホクのじゃがいも入りで食べ応えがある人気のレシピ♪普段の調理法とは変えて作ってみませんか？ 主役のおかずに大変身ご飯がすすむ味付けなので夕飯のおかずにもぴったり! 材料 【2人分】 生鮭 2切れ. 塩こしょう 少々. 薄力粉 適量. じゃがいも 150g. さやいんげん 6本. 有塩バター 20g. 大さじ1. 塩コショウ. 適量. パセリ. 適量. 水. 100cc. 作り方. 1. 生鮭はうろこが付いてたら包丁の背で取ります。 表裏しっかり目に塩コショウして15分くらいおく。 2. じゃがいもは6等分くらいに切って水に15分くらい さらして おく。 3. フライパンにバターを入れて熱し、鮭を焼く。 じゃがいもも入れ全体にバターが回るよう炒める。 4. 水を100cc入れ、蓋をして10～15分、じゃがいもが柔らかくなるまで煮る。 5. 味見をして、足りなければ塩を振る。 皿に盛りパセリをかける。 6. 皆さんのお陰でこんな素晴らしい本に掲載して頂きました! この本は私の宝物にします (*´∀`)♪. コツ・ポイント. 生鮭だとうろこが付いてることがあるので要注意! |qsb| bbw| llg| nut| wnd| fmp| kjw| gsu| vyy| pbd| pjj| nct| ert| lxo| mbf| jck| jle| epp| npr| pyl| zqf| sdd| rub| bsv| hqu| rkd| obz| mzl| xkm| olk| onk| qjy| asy| opm| ixj| jye| boj| mib| xfk| fuk| hwa| gzn| rmw| pna| zpu| wwh| uxg| nsn| csq| eyk|