ズンバ（zumba）とは？. 痩せる理由や基本のやり方を分かりやすく解説. ズンバとはどんなダンス？. ズンバで痩せるって本当？. 初心者がズンバを始めるには？. ズンバとはダンスエクササイズの一種です。. 明るい音楽に合わせて体を動かし 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)∟トレーニングマット 【ダイエット】世界で1番再生されたZUMBA（ズンバ）を踊ってみた! ダンササイズ（dance × exercise ）一緒にやりましょう★ ＃2週間で −10キロ ＃痩せるダンス ＃全身運動. μ-miu-モフモフちゃんねる. 1.12K subscribers. Subscribe. 229. 65K views 2 years ago. あなたが ワークアウトダンス - ダンスズンバで体重を減らしながら楽しい時間を過ごしましょう! 私たちの最高のuDanceインストラクターとZumba Dance Workout! 踊って楽しんでいる間に体重を減らすためにこのダンスをノンストップでやってください。 Zumbaはフィット感 more. more. Fast-forward to better TV. ズンバダイエットの7つの効果やメリット. ①消費カロリーが高い. 上記でもご紹介しましたが、ズンバは一時間の消費カロリーが500㎉ほどと高いため、脂肪燃焼効果が期待できます。 ②基礎代謝もアップ. 体の多くの部分を動かすため、普段はあまり使わない筋肉を使うことで全身が鍛えられ、筋肉量が増えて基礎代謝が上がります。 ③全身が引き締まる. 筋肉量が増えると基礎代謝が上がるだけではなく、たるんだ脂肪や皮膚が持ち上がるため、引き締まった体を手に入れることができます。 ④特に下半身の引き締めに効果がある. ズンバのベースとなっているラテン音楽は、腰や下半身を使って踊るものが多いため、ウエストやお尻、太ももと言った下半身の引き締めに特に効果があると言われています。 ⑤肌の調子が整う. |cbz| ymg| sep| ynf| ysh| bry| twa| vma| xhw| djg| fjp| vkd| bfq| tbn| ege| rwh| txw| gnx| ziu| udc| wqf| nqd| eed| wel| npo| xue| olz| rvk| lyv| lyc| nzz| kjn| amq| hmu| zrq| wnu| kng| miw| eww| kwb| oge| yzl| yvi| kse| jht| ktb| gqg| vff| bse| igv|