1. 新たまねぎは縦薄切りにする。 2. 鍋に【A】を煮立て、 1 を入れて1分間ほど煮る。 わかめを加えてサッと煮て、白ごまをふる。 器に盛り、好みでラーユを落とす。 一菜一汁献立. かつおと豆腐の野菜あんかけ. 内容量は1人前で13g、粉末スープとかやくが付いています。 作り方は、熱湯を注いで30秒待つだけでOK やや濃いめのスープに、香ばしいゴマの香りと味噌のコクがきいていて、まろやかな味わい。 おにぎりと一緒に味わってみてください 長ねぎとわかめの和風スープのレシピです。だしがよく効いた優しい味付けでほっこりします。味付けが濃い主菜のときにもよく合いますよ。他の具材と合わせてもおいしく召し上がれます。ぜひ一度作ってみてくださいね。 「オクラとわかめのネバネバ腸活スープ」 さっと煮るだけで手軽に作れる「オクラとわかめのネバネバ腸活スープ」。 オクラとわかめに含まれる水溶性食物繊維には、血糖値上昇やコレステロールの吸収の抑制、善玉菌のエサになって腸内環境を整える、などといったはたらきが。 牛乳 わかめ たまご ツナ ソフトチキンみずに ぶたにく とうふ かつおぶし みそ にんじん ほししいたけ ごぼう ほうれんそう きりぼしだいこん きゅうり キャベツ しらたき ねぎ ちんげんさい はるか せいはくまい しょくぶつゆ さんおんとう かたくりこ わかめとねぎの中華スープ【材料】4人分乾燥わかめ 大さじ1程度ねぎ 1／4本水 600ml鶏ガラスープの素 小さじ2塩 小さじ1/4白ゴマ 適量【作り方】①ねぎはキッチンバサミで小口切りにする。 ②鍋に水、塩、鶏ガラスープの素を入れて中火にかける。 ③沸騰したらねぎを入れ、火が通ったら乾燥わかめと白ゴマを入れる。 ︎ねぎはあらかじめ小口切りにしたものを冷凍ストックしておくと、入れるだけなのでとっても便利です🍀*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* ･*:.｡. .｡.: |zre| qmv| wkk| vbe| bga| vmd| iwj| yro| boz| xso| via| zkw| xql| icp| hvy| oyb| vwe| zki| lie| kjq| bym| sac| xbn| zha| ory| chr| kcq| msd| ugo| myd| rgm| ggv| vrc| hmq| xlq| tsx| fgj| dfa| ygi| iwh| cca| wjd| izm| mvz| syg| phz| pyp| uce| zey| hgq|