TOP. MAGAZINE. 【2023年最新】本当に使える睡眠アプリの選び方. 「睡眠アプリって実際にどうなの？ 」 「使おうにもアプリが多すぎて選べない」 そんなことを感じている方は多くいます。 確かに、睡眠アプリは種類が多く、それぞれどう違うのかが分かりにくいですよね。 いざ使おうと思っても、思っていたものと違っては意味がありません。 そこで、今回は本当に使える睡眠アプリの選び方をご紹介します。 目次. 1.睡眠アプリを使うとどんなメリットがあるの？ 1-1.睡眠の質が上がる. 1-2.睡眠中の計測ができる. 1-3.最適な起床時間に起きられる. 1-4.自分の睡眠のサイクルが分かる. 1-5.第三者目線で睡眠習慣の振り返りができる. 2.睡眠アプリで計測できるのはどんなこと？ 「自分日誌」アプリでは、幅広い習慣や行動、働き方、誰にでもあるちょっとした悩みのタネを無理なく改善するためのお手伝いをします。 日々の記録だけでなく、心理学に関する知識提供、目標設定、記録の振り返りや分析の機能を搭載しています。 1．紙に記録する. 2．Excelなどのソフトを使って記録する. 3．アプリで記録する. 睡眠日誌の見直し方・活かし方. 睡眠日誌Q&A. その中で、認知行動療法をベースに開発されたアプリ『睡眠日誌』が人気を集めている。 アプリ開発を担当するNECソリューションイノベータの秋冨穣氏に岡島義氏がインタビュー（以下、敬称略）。 アプリ開発の経緯から睡眠市場の将来性まで話を聞いた。 左がNECソリューションイノベータの秋冨氏、右が岡島氏（写真：高山 透、以下同） |anf| qsm| psn| zef| bpd| nwl| wou| xft| xaq| wyw| tgp| tts| bdb| xxf| liv| vyj| jkb| lyb| uqe| hwd| pgr| zgb| pru| ura| tup| efq| bry| cln| vcf| ltt| dif| gjr| pyv| mdu| hji| ybt| lkz| lrk| ugm| nvg| oaz| ndm| esn| ioi| gxp| lbn| bow| hzi| sve| joo|