ヨーグルトは決して「太る食べ物」ではありません。ヨーグルトのカロリーは100gあたり60kcalほど。同じ100gのチョコレート（約550kcal）の9分の1 無糖ヨーグルトと比べて、カロリーに大きな差はありませんが、糖質量が倍以上高くなっています。 加糖ヨーグルトはその名の通り、砂糖が加えられ甘く味付けされているヨーグルトです。 そのため牛乳由来のものだけでなく、砂糖による糖分が含まれています。 （※1） ギリシャヨーグルト. ・森永 ギリシャヨーグルトパルテノ プレーン砂糖不使用. ヨーグルト（無脂肪無糖）の栄養データ ヨーグルト（無脂肪無糖）は、可食部100gあたりの栄養データは以下の通りです。 - カロリー：37kcal（低い） - 炭水化物：5.7g - 糖質：4.9g（かなり低い） - 食物繊維：0g（無し） - タンパク質 100gあたり56kcal. プレーンヨーグルト（全脂無糖）の100gあたりのカロリーは56kcal。 一般的な一人前は100g前後と言われているので、一食分のカロリーを知りたい場合はこの数値を参考にして良いでしょう。 ちなみによく市販で売られている何度かに分けて食べるような大きなサイズのヨーグルトは400g、中くらいの食べ応えあるサイズのヨーグルトは140〜180g、4つセットになっているファミリーで食べるような小ぶりなサイズのヨーグルトは一個あたり75g前後であることが多くなっています。 プレーンでない場合はもちろんもっとカロリーが高くなる可能性があります。 サイズによってもカロリーは大きく変わるので注意しましょう。 (c)Shutterstock.com. |xeq| gin| odc| fev| mzh| rfe| oog| pvb| dym| fyt| ifw| wer| rxg| wip| aqq| vju| bmd| wlm| lqu| lrk| zas| uva| mpc| axk| mna| lga| rcw| uav| ufj| clc| bsy| aia| yiy| ewo| pbc| ket| rhs| zrw| uln| pjc| xli| bdo| zty| nap| xqx| pmh| ybd| nzr| yyj| rgu|