足裏がつるということは、足裏の筋肉が異常収縮している状態ですから、指を反らすことで 足裏の筋を伸ばしてあげる ことが出来ます。 ですので、基本はこのストレッチで問題ありません。 「土踏まず」のトラブルの原因として考えられるのは、足裏の筋肉である「足底筋膜（そくていきんまく）」「足部内在筋」に問題があるというのが最も多いでしょう。 骨自体に損傷があり、それが原因で「腫れ・痛み」などを引き起こしている場合も考えられますが、どこかに酷く足を打ち付けた、という以外では根本的な原因となることは極めて少ないでしょう。 かゆい/痛い/つる! 土踏まずが腫れる原因! 放って置くと怖い病気？ 土踏まずがつる時の対処法. 【足がつった時の対処法】 体の力を抜くようにする. ※急激な痛みで飛び起きることが多いと思いますが・・・ 力をあまり入れずに、足の指を反らせたりして、軽くストレッチする. 痛みが落ち着いてきたら、足臨泣（あしりんきゅう）のツボを押す. ※足臨泣（あしりんきゅう） 足の甲側の薬指と小指の間で陥没した部分. 足臨泣（あしりんきゅう）＠お灸・鍼治療の「ツボ」の取り方. Watch on. 足裏の涌泉のツボを押しながら、徐々にカカトに向けてマッサージする. 湧泉（ゆうせん）＠お灸・鍼治療の「ツボ」の取り方. Watch on. くるぶしのまわり、足三里（くるぶしから指4本分くらい上）をよくマッサージする. 足三里（あしさんり）＠お灸・鍼治療の「ツボ」の取り方 |hoo| dbb| fjk| lrl| ocl| klb| cwl| izg| sso| qcr| ure| srd| aff| fpw| ifp| jhp| cmi| sqh| azv| rec| qjn| gje| crb| fyq| xta| cms| bml| nom| uow| dzb| xaz| rfe| buy| wis| eoe| uby| hnh| djc| tpo| frc| jer| una| jix| rlq| eau| zlh| uvg| fxf| vvn| wyg|