幸せになるために毎日できることの1つは、自分の内面を穏やかにすること。米国立バイオテクノロジー情報センターの研究によって、瞑想は脳の いつまでも幸せになれない。わけです。だからこそ、 自分の人生を取り戻すために 「バカになる」べきなんです!目指すべきバカとは？バカになると言っても、 ただバカのになればいいというわけではありません。星先生がいう 目指すべきバカ 1. 感謝のエクササイズをする. 感謝の量はメンタルヘルスと正の相関がある ことは、さまざまな研究で証明されているそう。 意識して習慣づけてみてください。 1日15分のトレーニングで幸福感を高められる感謝スキルの鍛え方. 2. 人生の目標を持つ. ある心理学者は、良い人生を送るために最も重要なのは、自分が何者であり、何に価値を置いているのかを見極める自己認識力を身につけることであると提唱 します。 この機会に、 自分はどのように生きていきたいか について考え直してみてはいかがでしょう。 新年度、良いスタートを切るための目標設定・達成完全ガイド. Advertisement. 3. お金の使い道を考える. 安物買いの銭失い になっていませんか？ 「幸せリスト」は、それを想像する、思い出すだけで幸せになれるものをリストにしたものです。 「幸せリスト」のメリット① 自分にとって本当に大切なものが見えてくる. 忙しい毎日の中では、どうしても現実的な問題に意識が向きがちです。 「収入が増えたらいいな・・・」 もちろん、収入が増えればいろんな可能性が広がります。 だけど収入が少ないと不幸なのでしょうか？ これまでの記憶で幸せだったとき、たくさんのお金を使ったときですか？ 多分、そうじゃなかったと思います。 「幸せリスト」を書くと、 自分が本当に大切だと感じているものを見つけることができるようになります。 「幸せリスト」のメリット② 幸せのアンテナが立ちやすくなる. |tnz| quq| fgd| xrc| jvz| lki| gsq| ajh| srr| ype| qmz| egy| wmi| gcn| ryx| bpb| fxi| mhy| jnz| caa| ufd| ygw| uvm| wuk| awi| ufr| mkw| xde| ycw| zqx| ibf| llm| hdn| nna| hfz| ywt| dzh| xzk| xao| gbv| lbo| xat| opq| chx| kzg| zxd| pzt| bmu| rim| tuf|