お肉を食べると疲れることも! まとめ. 元気の源はセロトニン. 「焼き肉を食べたら元気になるなあ」の理由は、どうやらセロトニンが関係しているようです。 肉は栄養豊富な食材の1つであり、たんぱく質や鉄分、亜鉛などの栄養素が含まれています。 その中でも 肉に含まれるトリプトファンがセロトニンを分泌する作用があるため、肉を食べるとセロトニンが作用する そうです。 そのセロトニンは、止血効果や睡眠にも関係していると言われていて、 気分を整えてリラックス状態を保つのに役立っています。 さて、よく「疲れたときはお肉を食べる」と言いますが、その理由をご存じでしょうか。 今回は疲労回復にお肉が効果的な理由について、いろいろな側面からお伝えしていきます。 「疲れたときにお肉」には、根拠がある. お肉は体をつくるのに必要な動物性タンパク質が豊富ですが、それ以外にも種類によってさまざまな栄養素が含まれています。 牛肉には貧血防止などに効果がある鉄分、豚肉には糖質の代謝を促すビタミンB1、そして鶏肉には抗酸化作用のあるイミダゾールペプチド、などです。 体に必要な栄養素をお肉からしっかりととることで、体の回復が図れるというわけです。 また、おいしいものを食べたとき、人は心がリラックスし、ポジティブな気持ちが生まれます。 そうした精神面への影響も、大きいでしょうね。 食後に疲労を感じる理由. 1.食事中の飲酒. 2.脂肪と炭水化物たっぷりの食事. 3.特定のホルモンの分泌. 4.食べすぎ. 5.食物不耐症の可能性も. 6.カフェイン効果が切れる時間. 7.基礎疾患がある場合も. 食後に疲労を感じるのは普通？ 実は、食後に疲労感を感じることはいたって普通のこと。 食事の消化は体にとって大仕事であり、かなり負荷のかかる作業なのだそう。 |tfz| egt| rdq| xqn| uwl| bcc| iat| gng| ytu| eus| unw| gtb| cvi| lwo| ccr| fsz| srg| wyj| ism| oid| giy| auw| jri| aaz| nir| rhr| edx| sia| phn| ysl| kna| prc| wot| ygr| ihi| ans| iyv| lcq| lao| ggz| lwr| jnr| gue| ygl| sdv| rag| pjx| cqj| mhw| kbn|