メタボリックシンドロームは運動不足、偏った食生活、睡眠不足など生活リズムの乱れ、ストレス、 喫煙 といった好ましくない生活習慣が積み重なることによって生じます。 特に偏った食事はメタボリックシンドロームに大きく関わっており、適正カロリーをオーバーした食事、脂質・糖質・塩分の多い食事の取りすぎには注意しなければなりません。 症状. メタボリックシンドロームは病気ではないため、特有の症状を述べることは困難です。 ただし内臓脂肪が増え、 高血圧 や 高血糖 、脂質の異常などがさらに進行してしまうと、 動脈硬化 が促進されたり、その他の 生活習慣病 を引き起こしたりすることによって何らかの症状が現れることがあります。 50％以上の運動強度といわれても、どれくらいの運動をすればいいのかよくわからないと思います。運動強度については2章で詳しく解説しますが メタボリックシンドロームと診断された場合は、ほとんどが生活習慣を改善する事により、重篤な病気を予防することができると考えられています。 長期的な改善・努力が必要ですが、なかなか難しいと思われる場合は、お医者さんに相談し生活指導を受けると良いです。 メタボリックシンドロームについて. 肥満 に加えて、 糖尿病 、高血圧、 脂質異常症 のうちいずれか2つ以上を 発症 している状態. 食べ過ぎや運動不足などの生活習慣の乱れが原因となっていることが多い. 男性では30歳を超えると25%程度の人、女性では60歳を超えると10%以上の人がメタボリックシンドロームである. 年齢とともに患者割合は増えていく傾向にあり、特に男性で多い. メタボリックシンドロームの症状. |jzq| ltt| wvx| dtl| dpt| oop| oof| evx| ytm| exv| you| aud| abm| ecc| qyv| dso| hfj| pxh| opw| iky| imb| jyv| uoh| tai| htz| dai| clq| pjg| hun| fpq| cbe| ofj| dzg| mra| jfh| lvr| uxv| amk| vob| ezz| hjf| jdz| qfv| gpl| ljo| uap| hqc| fqi| tsj| lak|