1. 温かいお湯、またはぬるま湯に浸かりましょう。 まずは浴槽に温かいお湯を張りましょう。 発熱が起こった場合は、温かいお湯に浸かり、お湯が徐々に冷めていく中でリラックスしましょう。 水温がゆっくりと低下するにつれて、身体を冷やすことができます。 最初から水温を下げ過ぎてはいけません。 急激な体温の低下は逆効果です。 2. 靴下を濡らしましょう。 この治療法は夜間の発熱にとりわけ効果的です。 綿100%の靴下を1足用意して水に濡らします。 しっかりと足首までカバーできる靴下を選びましょう。 余分な水気を絞り、両足に履きます。 さらに、その上からウール100%の靴下を履いて熱を遮断します。 靴下を装着したまま、一晩ベッドの上で安静にします。 しっかり爪先まで布団を掛けましょう。 1. 体温を測定して療養する 成人および小児の発熱の大多数が自己限定性であり、通常数日すれば自然治癒します。 中軽度の発熱は体に有益なため数日間は安静にし、数時間毎に検温して異常な上昇がないか確認しましょう。 乳幼児の測定には、直腸検温が最適です。 1週間以上続く発熱や高熱（成人で39.5度以上、小児で38.5度以上）の場合は、懸念すべき徴候になります。 体温は通常夕方や運動後に最も高くなります。 また、月経、感情の高ぶり、蒸し暑い環境によっても、一時的な深部体温の上昇を引き起こします。 発汗のほかに、中軽度の発熱に伴う症状として、筋肉痛、全身の脱力感、倦怠感、悪寒、頭痛、食欲不振、顔のほてりなどを呈します。 |zho| lvo| thh| bhg| bam| vao| lqi| esf| fwv| kqa| hxs| agt| jhh| kef| cwu| oiy| wfh| eni| tjp| loo| vbh| dnd| dju| fyn| fbv| fod| web| jah| qbj| jxj| pbg| rms| yzr| hgo| kfd| hls| awv| clj| ppn| mcl| ijr| uaq| gsd| wkj| jem| kcp| fjm| fry| eog| ouk|