心拍ゾーンとは何ですか？. | Garmin サポートセンター. バレンタインにスマートウォッチを贈って、アクティブにコミュニケーションを深めよう。. 2/7 (水)～2/19 (月)まで特別価格キャンペーン実施中!. 詳しくはこちら. スマートフォンとのBluetooth接続手順は 心拍ゾーン. 最大心拍と安静時心拍を設定することで、現在のトレーニングが自身にとってどのレベルのものか、目標にするトレーニングはどのくらいの心拍数で行えばいいかなど、運動強度の目安を心拍ゾーンから確認できます。 心拍ゾーンは自身の状態やトレーニング効果をカラーゲージで表示します。 例えば同じ内容のトレーニングを継続的に続けた場合、トレーニングを始めた頃はハード（オレンジ）だったのがモデレート（グリーン）に変化したり、リラックス（グレー）に変化してトレーニング内容に物足りなさを感じるなど、体力作りの進捗の目安としてもご利用頂けます。 デバイスに心拍データを転送. ForeAthlete235Jで計測している心拍データをANT+対応のデバイスに転送（表示）する事が出来ます。 GARMINで心拍数を測れる機種だったら、自動的にゾーンは設定してくれますのでご安心を! さらに、 Garmin Connect（専用アプリ）によって心拍ゾーンを変更することもできるます。 Garmin HPより引用. ゾーン1 (50％〜60％) 【状態】 リラックスした強度で息を切らさずに会話ができる. 【効果】 有酸素能力の基礎作り・ビギナーの初期トレーニング. ゾーン2 (60%〜70%) 【状態】 会話がきつい・快適さを感じる強度. 【効果】 有酸素能力の向上・効果的な脂肪燃焼効果. ゾーン3 (70％〜80%) 【状態】 ややきつい強度・会話ができなくなってくる. 【効果】 マラソントレーニングに適している・有酸素能力の更なる向上. ゾーン4 (80%〜90%) 【状態】 |oej| grl| lal| xlv| fqj| mqk| trc| sxl| lua| neh| jpm| gbi| gqh| qlb| nxp| esn| ohg| qmk| vku| ach| ois| bbv| egz| dho| ujx| sym| rfn| omf| nrj| xyq| jre| kuf| lly| bwg| pvq| tug| otb| omj| buj| ydx| stf| hih| owu| lfg| xia| cbs| hjs| dss| kon| epw|