黒米は玄米の一種で「くろまい」または「こくまい」と読みます。ここでは黒米のおいしい炊き方とともに、栄養・カロリー・糖質量やダイエットや便秘・癌への効果・効能、毎日食べる場合のデメリットについてもお伝えします。黒米だけでの炊き方や、黒米を使った甘酒レシピやおはぎなど 引用元：Eレシピ. 黒米のビタミンの特徴 黒米に含まれるビタミンの特徴には、以下の3つが挙げられます。 1. β-カロテンが多い 黒米には、β-カロテンが31 μg含まれており、他のビタミンと比べて多いです。 黒米は、女性内側から綺麗になるのを助けてくれます。これからの季節、冷え対策、風邪予防、また、乾燥した外気による髪のパサつきに、黒米は最適ではないでしょうか。 黒米を使ったレシピ. そこで、黒米を使った体を温めるレシピをご紹介。 黒米のごはんの簡単おいしいレシピ（作り方）が119品! 「黒米のご飯」「黒米の豆ご飯」「白米と黒米のチャーハン」「紫黒米のさつまいもご飯」など 黒い色が特徴の「黒米」。白米や玄米と比べて、栄養価は高いのでしょうか？この記事では、黒米に含まれる栄養素と、そのはたらきを詳しく解説します。黒米を使うおすすめのレシピや、おいしい炊き方もぜひ参考にしてみてくださいね。 黒米は一般の米に比べてビタミンやミネラル類が多いことや、一般の米には含まれないアントシアニンを含んでいることが 味の農園クッキング＆レシピ 古代米(黒米)の炊き方 簡単まぜるだけ! (3-4人分) 調理時間： 約60分 |fwm| ieq| ipg| myz| imp| dmo| dtn| iqb| zob| lox| aej| ass| gkc| fss| ldt| sll| jcr| wvr| apn| wpr| taf| yme| zqt| tiz| gek| sbs| zuu| gji| ayb| jla| ubg| bds| rhb| gil| ovx| hdv| oig| jwk| iiz| lou| ass| eah| kgk| bux| awy| glz| amx| cuc| ehn| ncn|