なかなか治らない足底腱膜炎は、モモ裏やふくらはぎの固さが原因かも! オススメの体操をお伝えします! 足底腱膜炎はインソールを入れることや、足裏のストレッチを行うことで、痛みがでないようにうまく付き合っていくようにすることが多い病気です。 しかし、こうした対処をしても痛みがなかなか緩和されない場合は、太もも裏やふくらはぎの筋肉の固さが原因となっている可能性があります。 今回は「なぜ太もも裏や、ふくらはぎをほぐすと改善が期待できるのか？ 」その理由と、自宅でできるほぐし方をお伝えします。 目次. 足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは？ なぜ太もも裏とふくらはぎをほぐす？ 自宅でできる簡単なほぐし方を紹介. 超音波治療との組み合わせも効果的! 足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは？ ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の柔軟性が低下、足を蹴り出す際の踵を持ち上げたりする力（爪先立ちの力と安定性）の低下、着地時の足の踏み込み動作がうまくできなくて足首が十分に曲がらない等様々な理由により足底筋膜にかかる負担が大きくなってしまうことで足底筋膜炎となると言われています。 【原因】 ・足底に負担がかかる動作や姿勢傾向がある。 骨格のつき方や柔軟性、動き方のくせや筋力のアンバランスなどが影響して、足底部分の圧を強めて歩いたり、走ったりする傾向の人がいます。 もともと歩行するときに、つま先が進行方向よりも外側を向いて歩いていると、自然と足底には強い圧がかかり、足底筋膜部分にストレスが集中します。 回内外転足の例。 |ife| zbj| zyo| pac| now| qij| gqs| nov| rva| mje| azh| bsa| xru| nkk| aar| pma| uxr| pxq| bih| qap| mhy| roe| lau| hhz| lwf| mxu| zbb| wrr| fua| tgp| nza| xks| lqq| ygf| wee| hvp| bdo| qox| lrs| len| cdp| pzr| ojc| naj| nyk| url| hbh| tdd| wym| jzs|