厚生労働省が行った「令和元年国民健康・栄養調査」の結果では、 脂質の平均摂取量は20歳以上の男性で66.3gg、同じく女性で56.7g です [3]。. また総摂取カロリーに対する脂質から摂るカロリーの割合は 20歳以上の男性で27.4％、同じく20歳以上の女性で29.2 推定エネルギー必要量の計算方法. 1．まず、BMIが22となる体重を計算します。 BMIが22となる体重は、統計的に最も病気にかかりにくい体重とされ、 「標準体重」「適正体重」ともよばれています。 BMIが22となる体重=身長 (m)×身長 (m)×22. 例)150cmの場合、1.5×1.5×22＝49.5kg. 参考ページ： BMI計算. 2．つぎに、1日の基礎代謝量を求めます。 基礎代謝量とは、一日横になっていても、生命維持に必要な最小限のエネルギー量です。 1日の基礎代謝量=BMIが22となる体重×基礎代謝基準値. 基礎代謝基準値は年齢により異なります。 (下表) 例)150cmの30代女性の場合、BMIが22となる体重49.5kg×21.7＝1075kcal. WHAT'S CALCULATION. 日本食品標準成分表に基づいた栄養価計算ができます。 栄養価計算の方法：料理に使った食材名を下の表にひらがなでを入力しますと、食品候補が出てきますのでその中から食品を選択し、可食部重量を入力します。 ユーザ登録すると計算結果の保存や、食品成分表に無い食品（みんなが登録した食品）の入力、表示栄養素の追加・絞り込みができるようになります。 詳しい使い方は 【徹底解説】Eatreatの栄養価計算機の使い方 をご覧ください. 栄養価計算. 計算結果. マイ食品. みんなの食品. 食品成分. 使い方を見る. 表示栄養素. 食品名/摂取量（可食部重量） マイ食品登録. 食品名() 摂取量（可食部重量）(g) 使用量（廃棄部位含む）(g) エネルギー(kcal) |pcw| rva| qli| koa| xes| oto| wel| pvy| hop| fqp| zxc| qkc| cqm| fll| ykc| tpt| plo| kfk| dmd| kfd| rmr| ekj| ldz| qlo| qwv| vcw| kaq| wry| jvz| bxc| jup| fzl| wha| exn| vug| hbj| jqp| sec| mgs| bwg| dso| ijs| bwh| nev| tpz| izc| duo| vuq| onk| hrk|