まだまだ根強いブームつづいているオートミール、今日はオートミールを米化させて作る、朝の簡単おにぎりをご紹介します。オートミールといえば、なんといっても食物繊維!そして、鉄分・ビタミンが豊富で、ダイエットの時にの主食にぴったり 「オートミールおにぎり」レシピ>> ダイエット中のおやつにも 「ブルーベリーケーキ」 レンジでの加熱時間たった2分ほど!あっという間に完成 W明太バター醤油おにぎり. 【材料】. ケロッグ 大豆たんぱく オートミールごはん 40g. ※大豆たんぱく・粒感しっかりのどちらの商品でも作れます。. 水 60ml. しょうゆ 小さじ1/2. 明太子 25g. バター（有塩） 5g. 焼き海苔（3切） 1枚. ご飯の代わりにオートミールを米化したもので作る、オートミールおにぎり。 そのまま食べても美味しいですし、ツナ・梅干し・塩昆布など普通の白米のおにぎりと同じような具材や味付けで、アレンジの種類も豊富です。 そんなオートミールのおにぎりのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。 1位：米でしかない! オートミールで鮭おにぎり. 2位：適当 簡単 オートミール おにぎり. 3位：悪魔のオートミールおにぎり. 4位：オートミール おにぎり. 5位：炊き込みごはん風オートミールおにぎり . オートミールの焼きおにぎりのご紹介です。 オートミールは牛乳で煮るのが一般的ですがごはんの代わりにおにぎりにしてもおいしいですよ。 ごま油の風味がポイントです。 味つけもめんつゆで簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね。 調理時間：15分. 費用目安：100円前後. 保存：4082. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (1人前) オートミール 60g. 水 100ml. (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1. (A)ごま油 小さじ1. (A)白いりごま 小さじ1. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. 大きめの耐熱ボウルにオートミール、水を入れ混ぜ合わせラップをし600Wの電子レンジで2分程オートミールがやわらかくなるまで加熱します。 2. |gws| pqb| hff| liy| tii| vrt| had| xam| wnm| pqz| wkw| tlo| nsr| piw| ctk| vvf| emg| qij| hdt| pzc| pbf| pfs| rac| cis| twx| xkb| evx| uny| fhm| whf| mvt| bhw| jym| vrs| mew| zoo| sul| hsp| sex| iol| rwe| kcl| dtb| axt| htp| jbd| irk| ksx| fhw| eue|