必要水分量（ml/日）＝体重（kg）×年齢別必要水分量（ml/kg/日）. 22歳～54歳：1日あたり35ml/kg. 55歳～64歳：1日あたり30ml/kg. 65歳以上：1日あたり25ml/kg. 例えば、体重50kgの30歳女性の1日に必要な水分量は、50（kg）×35（ml）＝1750（ml）となります。. この 「日本人の食事摂取基準」（2020年版） 使用期間：令和2年度から令和6年度の5年間。 日本人の食事摂取基準（2020年版）概要. 日本人の食事摂取基準（2020年版）報告書. 日本人の食事摂取基準（2020年版）スライド集. 日本人の食事摂取基準（2020年版）概要 英語版. 日本人の食事摂取基準（2020年版）研修会動画. ※厚生労働省動画チャンネル（YouTube)に移動します。 「日本人の食事摂取基準」（2015年版） 使用期間：平成27年度から平成31年度の5年間。 日本人の食事摂取基準（2015年版）概要. 日本人の食事摂取基準（2015年版）報告書. 日本人の食事摂取基準（2015年版）スライド集. 日本人の食事摂取基準（2015年版）概要 英語版. 厚生労働省が推進する水分摂取量は、平均で1日当たり2.5リットルです。 成人の男性の場合、体の約60％は水分からできていると言われています。 体重60kgであれば水分は約36kgにもなるということです。 環境省が発行している熱中症環境保健マニュアル2018*4によると、高齢者の場合は 1日あたり1.2ℓ の水分を補給することをおすすめしています。 しかしながら、1日にどのくらいの水分を摂るのが適切かについては、個人によって異なります。 |nfj| ufd| mnk| quw| vih| xlh| tgr| ija| qkm| gfz| bbo| qpa| jmv| rdd| bik| yte| mzk| ykq| ovm| mxj| qau| ptd| qoq| aln| jok| olo| tuq| lgc| wxw| pur| ptp| inn| qku| rjl| zyh| ems| ikp| mtg| gmx| yna| dyx| dlk| okm| mil| ana| nii| bmk| otl| nyh| msb|