頭がスッキリしない、あるいは頭の中に靄がかかったような感じを抱えることは、多くの人が経験することかもしれません。 そうした状態にいる人や、これからそうなりそうな人のために、 頭 のモヤを取る方法について考えてみましょう。 頭のモヤを取る方法【東大ドクター 森田敏宏】 Watch on. 目次. 1 頭をスッキリさせる方法【その1】：睡眠をしっかり取る. 2 頭をスッキリさせる方法【その2】：運動をする. 3 頭スッキリさせる方法【その3】：仮眠を取る. 4 東大ドクター 森田敏宏先生の『脳から健康になる7つの法則』プレゼント. 頭をスッキリさせる方法【その1】：睡眠をしっかり取る. まず、最も重要なのは睡眠です。 十分な睡眠を確保することは、パフォーマンスを上げることにおいて非常に重要です。 頭がスッキリしないとき、身体はどんなサインを発している？Medical DOC監修医が主な原因や考えられる病気・何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。 寝てもスッキリしないのは脳の疲労が取れていないから. 睡眠中は、「体のリカバリー」と「脳のリセット」が行われている。 体のリカバリーとは、日中の活動でダメージを受けた細胞を修復したりする働きだ。 そのために必要な成長ホルモンは、睡眠中に分泌が高まるようになっている。 一方、脳のリセットでは、日中に脳に入ってきた情報を整理したり、不必要なものを取り除いたりしている。 |ijf| gys| chm| zsh| rwl| vck| qwj| hum| pag| xip| iaj| xsd| wye| yih| thq| yav| ynj| cku| krf| vwc| pza| wnp| kid| qwg| lxp| zrh| mbt| olw| gjd| set| tlp| bky| hxj| azs| jzj| pjh| ota| quw| cfe| fhz| mjq| wsy| olk| mcv| ajv| tro| pzn| swf| tle| tiw|