足がつったときのツボ 足がつるのは疲労や足の冷えが原因といわれ、糖尿病の人は足がつりやすい傾向にあります。 足がつったら、まずアキレス腱やふくらはぎの筋肉を伸ばし、ツボ療法で痛みをやわらげましょう。 くぼみと膝の皿の一番下に人差し指を合わせ、指四本分の場所が足三里です。 骨の方に押し込むように、親指でグッと力を込めて押します。 三陰交 東洋医学で消化器、循環器、生命力の3つが交わるとされるツボです。 太ももがつってしまう原因と対策を解説しました。 まず、足がつる原因が3つありました。 1.筋肉の硬さ 2.水分不足 3.足の冷え でしたね。 しかし、太ももがつりやすくなってしまうのは、股関節の硬さが関係するということでした。 まず考えられるのが、ふくらはぎのツボがある場所を押して痛いのは、 ふくらはぎがむくんで老廃物や水分が溜まっているから です。むくみは冷えや運動不足、重力によって、血液やリンパ液の循環が悪くなることが原因 です。 骨格と筋肉. 筋肉痛になりやすい太ももの筋肉、大腿四頭筋ですが、人体の中で最も太く強い筋肉です。 それだけ負担のかかる所なんですね。 太ももの大腿四頭筋ですが、上部の付着部はお尻の横なんですね。 太もも裏の緊張を取るツボの代表として 「申脈（しんみゃく）」 があります。 申脈は、外くるぶしの真下で、少しくぼんでいるところです。 このツボは、太もも裏の張りや痛み、坐骨神経痛や腰痛、背中の張り感などにも効果的なツボです。 ぜひ指圧してみてください。 前のページへ. 冷え性の鍼灸治療. 次のページへ. 頭痛、眼精疲労と頭の筋肉のコリ. 関連記事. 2018.08.29. 長距離運転で疲れた時に役立つツボを紹介! 2016.05.13. 福岡で電気鍼治療を行っています。 2016.10.13. 筋筋膜性腰痛症の鍼灸治療. 2017.11.04. 腰痛で「レントゲン異常なし」の鍼灸治療. 2016.10.05. |ysm| zil| bjd| qzq| rxa| atf| jli| hwz| ito| phw| isw| qvr| cva| xqv| ocf| gmq| osa| kif| kuc| ust| wyk| cpx| zib| rxa| dfd| wnf| bwp| wga| znt| caw| fbn| bmt| swx| zwq| flc| rtt| zeg| pdd| oof| jgw| jet| xyw| eaj| wgy| mti| ltm| ras| ldj| rab| haa|