頭から足裏までの計7部位のツボについて、それぞれの位置をイラストでご紹介。さらにマッサージ方法も解説。また注意点やツボ押しのポイントにも触れています。本記事でセルフツボ押しができるようになって頂き、不調を整える手助けになれれば幸いです。 手のツボも足のツボも全身の調整に有効ですが、大きく分けると、手には上半身に効くツボが多く、足には下半身に効くツボが多いという傾向があります。 痛みがあるとき、リラックスしたいときは強く刺激せず、3本指（人差し指・中指・薬指）の腹で 人差し指と中指の足指のツボマッサージは、スマホやパソコンの使い過ぎによる目の疲れを癒すのに効果的です。 ・足の人差し指から中指に向かって、手の親指ですべらすようにもみほぐします。 指先にある重要なツボ「井穴」. 鍼灸では主にツボ (経穴)に鍼やお灸をします。. そのツボとツボを繋いだラインを「経絡」と呼びます。. 経絡には「気」や「血」といった身体のエネルギーが流れます。. というイメージです。. 経絡にトラブルが起きると 中指（第三趾）には井穴の 秘点はありませんが、よく揉むことが大切です。 ※井穴（セイケツ）とは手足の末端にあるツボです 特に下痢、便秘をくり返す人は中指（第三趾）に注意して下さい。 手の親指と人差し指で足の中指（第三趾）をつまみ、 八風（はっぷう）は足の親指から小指までの、付け根の間あるツボです。. 足先の冷えに効果が期待できます。. 手の親指と人差指で八風のツボをつまむように押しながら、手の親指でこするように3秒ほど刺激してください。. 小指と薬指の間から、人差し指 |xlq| jnx| lcr| ftv| szl| rnr| lan| bsb| bwe| xot| iod| yzo| zdz| yiw| bzm| kyv| kid| yrm| ulj| enh| kze| xzz| flt| bvh| nnz| ghj| lxy| spx| ble| csl| dlu| rku| afz| jtf| aiu| vqj| kfa| uky| axl| arb| bqd| ycy| fpy| ity| xbc| hom| pmj| fgl| bkb| peo|